自卑——内心隐秘的伤痕

        如果做一个认真的区分，恐怕没有谁内心没有自卑情结，或多或少，因为我们没有谁是绝对的完美。对比他人拥有，总会发现我们自身有所缺失，这种时候，每个人的内心难免就会产生些许自卑感。         适度的自卑会成为一种激励上进的动力，可自卑一旦过度，则会让人产生颓靡、消极、沮丧、绝望等等不良情绪，甚至引发严重心理问题。很多心理问题的形成因素里都有自卑的阴影存在，抑郁症患者就是有着过度自卑感的人。         任何人都无法做到完美，这一点人所共知，毋庸置疑。可是在现实生活中，我们总会忘记这一点，不自觉的想要表现出一个完美的自我。当我们与身边的人比较时，我们总是能发现自己的种种不足。这样的发现多少会让我们产生一些自卑感，从而也激发了我们努力获取的信念。         可是，在所有能让我们感到自卑的对比中，有些是我们可以通过努力去获取改变的。比如他人的事业非常成功，而自己事业不振；又比如他人学富五车，而自己文化薄弱等。这些我们完全可以通过自己的努力来进行追赶，从而消除对比间的差距；而有些，是我们无论如何努力，也无法改变的。比如某人身高一米八，而自己只有一米六几；比如某人长得非常帅气或漂亮，而自己却相貌平平，或者很丑等。这样的差距，若是我们无法调整好自己的心态去接受和面对，始终纠结不放，心理问题就形成了。         在所有的自卑感中，还有一种自卑，既非来自于某个现实，也非来自于先天条件的差异，而是来自与自我想象。比如一个人因为相貌丑陋，走在路上便会觉得所有人都在用异样的眼光看他，别人的私语也认为是在说他，别人笑了也认为是在笑他。         这种自我幻想出来的自卑，来自于的自卑者错误的自我认知，以及自卑者在成长过程中的某些经历的影响。比较而言，前面提及的两种自卑感只要通过努力，或适当的心理调整，都不会影响一个人的心理健康。而这种自卑感比之前两者更加危险和严重，也更容易形成心理上的隐患。 　　美国科研人员曾进行过一项有趣的名曰“伤痕实验”的心理学实验。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。 　　所有参与的志愿者被分开单独安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。让后让志愿者们用一面小镜子查看化妆的效果，然后镜子就被拿走了。 　　关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。 　　随后，对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 　　在规定的时间，志愿者们从各个医院返回了试验场所，返回后的他们竟无一例外地描述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！然而事实是，他们的脸上与往常一样，并没有任何不同。他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。         这个看似很有趣的实验实则非常发人深省。它告诉我们，很多时候，我们感受到的歧视目光，其实是来自于我们的内心。我们的内心怎样看待自己，我们就会感受到怎样的外来投射。你如何看待自己，别人也就如何看待你。这正如中国的那句古话所说，“人必先自侮,而后人侮之。”换言之，“人必先自尊，而后人尊之，人必先自重，而后人重之。”         一个拥有着一颗从容、和善之心的人，感受到的自然多是平和、友善的目光，他的生活里自然也就处处充满阳光；一个拥有着一颗自卑、叛逆之心的人，感受到的自然多是异样、挑剔的目光，他的人生中自然也就乌云密布。你内心世界的样子，决定了你对于外界的感受，这何尝不是另一种因果循环！         那些总是感觉受到歧视，抱怨他人冷漠的人，恰恰是因为自身的自卑造成的，他的自我认知出现了偏离，内心世界里游荡着自卑的魅影。         现实生活中，我们总是喜欢去探究他人的内心是怎样的，却很少，甚至根本不会花时间来审视自己的内心世界。对于自我的认识，我们习惯于从他人的评价中获取，被他人的言论影响着自己的内心。          然而，世间那么多人，看待你的眼光怎么可能是一样的呢？于是，这个人说你这样好，那个人又说你那样好，你随着他们的说辞变来变去，直到某一天，你忽然发现，你把自己丢了，你的样子根本不是你的样子，而是他人说的样子。真正的你去了哪里呢？去哪里才能找回真正的自己？          其实，这问题的答案就在文章一开头提到的“伤痕实验”里。          是的，答案就是内心。一个善于审视自己内心的人，很难被外在环境影响和左右。只要守住了自己内心的清明，也就守住了外界一片明媚的天空。否则，这个人的世界必然会时而风雨时而晴，或是阴云密布满长空。         只有改变自己的内心世界，让自己走向心理上的成熟，才是改变自己所处环境的良方。在这个世界上，他人看你的眼光是怎样的，不是取决于对方，而是你自己。正如心灵作家张德芬说过一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”