抑郁症的根源

尽管抑郁症好了之后，你扭曲的消极思维可能会大大减少，甚至完全消失，但你心底可能会潜伏着一些隐性假设。这些隐性假设非常重要，它在很大程度上不仅可以解释你一开始为什么会抑郁，而且还能预测你什么时候可能会再次复发，所以它们就是预防抑郁复发的关键。 那么到底什么是隐性假设呢？隐性假设是你定义个人价值的公式，他不但是你的价值体系，你的个人理念，同时也是你建立自尊的基础。例如：1. 有人批评我，说明我很差劲。 2. 找不到爱我的人，我这辈子就不可能幸福。 3. 我做不好自己的工作，说明我一无是处。 4. 没有钱就等于没有价值，这样活着还有什么意思？ 你知道，这些不合逻辑的设想完全是自寻烦恼，它们会让你产生心理软肋，一经击中后情绪就很容易波动，让你痛苦不堪，这就是心理上的阿基里斯之踵。 如果你不想抑郁症转土重来，就需要学习识别和评判隐藏在自己内心的隐性假设。你可能会发现，由于过度的追求赞美、爱情、名利和完美，你的情绪产生了波动，只要找出这种自挫式的思维体系并予以反驳，你就能为正确可靠的个人价值体系打好基础。你的心态会越来越开朗，快乐也将随之而来。[/cp]