如何走出忧郁

梧桐夜三更雨，一觉睡醒写点什么吧 每次帮助忧郁的朋友们，也都在反思提炼在我与焦虑抑郁倾向做斗争时的一些体会，我做了一个特殊笔记本，来写一些正面积极的话给自己。读了一些让我保持积极心态的书。 意识到我的生活与我所关注的事情息息相关，而且我是唯一能对自己幸福负责的人。现在，我来分享我在寻找个人幸福的沿途中所学到的一切。 我试着找到自己看不到的幸福。 在不到一个月的时间内，我尽力的反思尝试，。真正让我迷恋的是这句：教导人们看不到的幸福。幸福的秘密就是它一直都在那儿，只是有时候我们太关注其他事情，所以我们看不到它。有时候我们需要提醒，就像我所做的……我们周围有那么多快乐的事情。 于是认真的就情绪的本质和事物的发生反复在思索，将自己不能接受的现实，选择逃避，所谓的悲伤情绪转移注意力到了别人（一个于我而言很难忘很优秀的人，恕我只记得他的优点）对我不切实的关爱上面， 基于此，也帮助自己加速了分解忧郁，无论如何都是可行的，也是这个巧合，使我发现在精神层面的转移渗透是可以分解忧郁的。 想想那些让你快乐的事情，加以延伸。 你成为你自己最好的朋友。 只有一个人永远会在你的生命中，那就是你自己！这周开始，确认你正确对待了自己，就像对待你最好的朋友。别让缺乏安全感遮住你的眼睛，你其实很棒。给自己一个深深的拥抱。 态度可以传染……因此，今天逗他人笑起来！换上你最好的态度，用你的特性来迷倒这个世界吧！ 你花了多少精力在你担忧但却从未发生的事情上？很多？我也是。停止焦虑，开始享受生活吧！我不焦虑的秘诀就是---继续跳舞。之前一直很喜欢舞蹈，曾几何时因为体质差，反复的中断，只是不论何时乌云来临，让舞蹈继续。 在经历困难的过程中，我唯一想到的就是我们能够带走这些困难，使它向着好的、漂亮的、积极的方向发展。生活不是总如我们所计划的，我们无法控制发生在我们身上的一切。 有工作的时间，也要有休息的时间。工作和休息同样重要。不要忘了找点时间留给自己哦！ 缘来是你，淑涵在这里陪你度过忧郁的时光