别上了“乐观”的当

我们常常把乐观和悲观当成两个对立面来看待，乐观是好的，反之悲观就是不好的。         事实上存在即合理。任何事物都有存在的价值。那悲观存在的价值又是什么呢？         比如说你晚上喝了酒，要不要去酒驾呢？这个时候你的思维最好是可以悲观一些，考虑到酒驾的后果严重性，这样就不会去做冒险的举动。相比于乐观，悲观能够促进我们对一件事情的反思，让我们不断去进步。         我们很容易将人分成乐观的人或者悲观的人，这样的划分是比较粗暴的。悲观和乐观有程度上面的区别，经过测试，总体而言我是一个中等乐观的人。         悲观或者乐观，本质区别在与解释风格不一样，简单的说就是在生活当中发生一件事情的时候，你习惯性用怎么样的思维来解释。 你对不好的事情的解释是普遍的、永久的、人格化的吗？还是特定、短暂、非人格化的? 实际上通过科学研究表明，我们可以从一个比较悲观的人转变为一个乐观的人，那是怎样实现的呢？ 1.转移注意力：STOP    从当下的负面情绪中抽离一下，不要越陷越深。你可以使劲拍一下墙或者用橡皮筋弹自己一下，给自己一个提示。 2. 自我反驳     不好的事情发生了，你是如何思考的?有什么证据吗？有例外吗？     当别人贬低你的时候，你会怎么做?     去反击吧！就像别人在攻击你一样！ 3.  自我暗示       说自我鼓励的话而不是自我否定的话。说自我否定的话于你有任何的好处吗？       如果没有，那就说自我肯定的话吧。       放下那个对错的执念，怀疑一下自己脑中“深信不疑"的念头。先想想结果是不是自己要的? 如果你还想了解更多的小技巧，欢迎来撩我呀*^_^*