抑郁情绪或抑郁症的表现

当今社会人们由于学业、工作、生活婚姻家庭等压力很大，每个人要面临各种困难或困境，心理上会面临一些挑战，如果不能正确疏导与干预，长期处在压抑抑郁的状态很容易出现一些心理疾病。 如果发现自己有抑郁情绪或抑郁症，可以早发现早治疗。心理咨询可以帮助来访者从心理的阴影中走出来。那么我们在平时应该怎样判断自己是否有抑郁的表现呢？ 通常会有这5种表现，即使有一个也要重视起来！ 1 情绪或心境低落 如果为某一个事件产生的一个阶段性的负面或抑郁情绪，可以通过倾述和心理疏导得到疗愈修复。 如果长期走不出抑郁状态，长时间的情绪消沉，闷闷不乐悲痛欲绝，整个人会充满大量的负能量。轻度的抑郁症患者总是寡寡欲欢;中度的抑郁症患者悲观厌世，觉得没有人生意义;重度的抑郁症患者会整日消沉，悲观，绝望，木僵甚至出现妄想或幻觉等症状，甚至有自杀或自残的想法。 2快感缺失，思维迟缓 指对什么都提不起兴趣，感到生活索然乏味毫无乐趣，即便是自己非常感兴趣的活动，也很少有快乐兴奋感。轻度的抑郁症患者，会回避娱乐活动，严重的话可能会生活孤立，拒绝与人来往。思路闭塞，脑子像涂了一层浆糊一样。语速缓慢，声音低沉无力。长期疲惫不堪，消耗体力。 3饮食习惯变化大 经常没有心情没有胃口，吃不下东西，其实一些抑郁症患者的食欲也是非常低的，导致越来越消瘦，严重的人会茶不思饭不香。也有一部分的抑郁症患者会出现截然相反的情况，变得特别能吃，化悲愤为进食的动力，食欲大增。 4认知功能损害 一些抑郁症患者记忆力下降，学习困难，经常失眠或者是做噩梦，睡眠质量也是越来越差。 也有一些的抑郁症患者会变得特别的能睡。 5 躯体症状，身体出现各种不适感 经常感觉自己身体不舒服，去检查却没有什么毛病，但总是会出现无缘无故的疲惫，疼痛，便秘，胸闷以及气短等问题，而且常常是在服用药物之后，也没有起到什么治疗效果。     以上的几种情况是抑郁症比较常见的表现，持续3周以上，每次发作2周以上，可能反复发作。如果发现自己在近一段时间的心理压力非常大，出现了一些抑郁的倾向，最好能够及时就医检查一下。可以通过药物治疗或心理咨询或物理治疗等方法。