关于抑郁情绪的一点认知

这是一个精神力不断上升，精神需求却被持续压抑的时代，越来越多的人被负面情绪困扰，如：失落、消沉、焦虑、暴躁等等，由于很多人没有找到一个正确的释放出口，久之，抑郁情绪就会像是一场精神的流感，悄无声息席卷而来。 抑郁情绪下的人不一定全身上下都写着一个“丧”字。忧伤的情绪会把他们包裹起来，外在可能表现得冷漠、内向、焦虑、暴躁，但也可能表现的是乐观的开心果，让人无法揣测他们的内心。 抑郁并不是一件多么难以启齿的事。我们每个人都会在任何情况下出现这种情绪，虽然不一定像抑郁症那般严重，但也会让我们的工作和生活低潮好一阵子。 抑郁的对面更多的是“活力”，严重时，感觉体内的精力好似被榨干了，身体被抽空了，导致人生也如同被困住了。 所以不要对抑郁情绪笼罩下的人说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，“开心一点”、“想开一点”并不会减轻他的负性情绪。 曾经一位从抑郁情绪中走了出来的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。 对抑郁情绪下的人多一份理解和陪伴，就会减少一分他们的痛苦，并能更好地帮助他们走出来。