【分享】负面情绪三如何排解

给自己找个能全身心沉浸投入的活动 1.运动：运动的效果等同于抗抑郁药物，最好每周有不少于四次，每次不少于半小时的有氧运动，促进肾上腺素、多巴胺的分泌。(多巴胺会让人有快乐的感觉，热恋也会产生很多多巴胺）因为坚持运动对很多人而言也不是容易的事，所以一开始要分割目标，少量多次，也可以找人一起运动，督促自己坚持下去。 2.打扫家庭卫生：不仅情绪宣泄掉了，看见焕然一新家整个人都放松了 3.看鬼片：推荐泰剧、日剧！吓没有心思想别的了，连鬼片都不怕了，生活的这些问题有什么好怕的，刚，正面刚 时间肯定能磨灭一切负面情绪，但是加速这个进度的，就是让自己忘记负面情绪，让自己不要瞎想，最直接的方法，就是给自己找点事做，最舒服的方式，当然是被动做点事，看话剧、看电影，都是很被动的做事，其实喜剧悲剧不重要，重要的是让自己全身心投入。如何把负面情绪从被转移到被转化，这是我们必生都要研究的重要话题，不要害怕，要学会不断的认识自我、接纳自我、改变自我，在不断的成长过程中不断的学习消化，变成适应这个时代的发展的普通人。