情绪调节——吃饺子引起的小情绪

　　今天跟两个朋友去饺子馆吃饺子，暂时称她们为小A和小C吧，点餐的时候，小A要了玉米猪肉馅，我选了香菇猪肉馅，跟小C要的一样，这时小A凑了过来，悄悄跟我说，“你就不能换一个吗？” 　　当时听完，我一时就来了火气，因为吃什么馅儿是我自己的权利，为什么要换，所以直到饺子端上来，我心里还是有些不舒服。 　　不过后来想了想，还是能够理解小A这么做的用意的，三个人点不同的口味，吃的过程中，我们除了自己那份外，还能品尝到对方的口味，何乐而不为呢。 　　吃的过程中，我想起了之前心理课上老师说过的话，事件本身并没有好坏之分，并不会对情绪造成影响，真正影响情绪的，是我们对这件事的认知，我们对它有什么样的认知，就会表现出相对应的情绪来。 　　在我的认知里，小A侵犯了我拥有的选择权利怎么看待，所以我心里产生抗拒，以至于不开心。于她本身在这件事里担任的角色无关。 　　生活里，总是会有各种各样的琐事，我们不能总是保持一个良好的心境来对待，但是也总不能让这些事情过多的影响我们的生活。 　　这时候，想要调控情绪，首先得了解自己的情绪，之后接受自己的情绪，再开始分析整件事情，自己的情绪产生的原因。而后多角度看待问题，慢慢的就能心平气和的处理了。