原生家庭带给我们的三件事

原生家庭这个词已被越来越多的人熟知，做过心理咨询的人也知道，精神分析学派的咨询师一定会提到小时候，通过以往经历找症状的原因，想知道如何破首先可以看看不好的原生家庭可能会给我们到来哪些方面的影响。通过我的经验我大致总结了三方面： 第一：自卑，自信心不足。很多问题都可以归因到这里，比如害怕别人怎么看自己、心里的想法不敢说、做事畏畏缩缩、当众讲话声音小等，一旦有了这种情绪你会发现我怎么做什么都不顺？内心的压抑越来越多，一点小事点火就着，周围的人感觉莫名其妙，自己还很委屈，内心独白是：为什么没人理解我？宝宝心里苦宝宝说不出啊。 第二：敏感多疑。为什么单独把这个归一类？因为敏感这个词也是大多数来访者的通病。常见的问题就是玻璃心，你不知道一句什么话对方立马翻脸，甚至一句：你好有什么可以帮你，可能都能伤到对方，别人的一句什么话他可能总以为对方另有所指，这类的来访者内心独白是：为什么受伤的总是我？ 第三：安全感不足。这也是咨询中常见的一类问，比如亲密关系中不停的索取，怎么都不够、比如总是担心对方是不是在说我的坏话、在比如交往中不停的担心对方会不会离开自己从而会不停的试探对方。这类来访者的内心独白是：我知道我这样不好，但是我停不下来。 如果你有这样的问题肯定会想我怎么办呢？每个人的问题不同，要具体问题具体分析，此处总结三个方面： 第一：接受。首先原生家庭给我们的影响是不可改变的，我们怨也好恨也好，到头来我们还是不得不接受，因为日子还要接着过，说到这里可能有人会很愤怒，说的简单，哪那么容易啊，知道他们给我带来多大的影响吗？我理解这确实很难，有些伤害一辈子也愈合不了，我们可以把错都归到原生家庭，很多咨询师说向内求向内找原因，不是说那都是我们自己的错，而是我们能改变的部分只有属于我们自己的这部分。 第二：关注当下。心理学有一句话是活在过去会抑郁，活在将来会焦虑，但是活在现在很难啊，过去的事不能不想，是啊现在的问题就是因为总想所以总也过不去，那怎么才能不想呢？那就是关注你的现在，觉察当下的自己，我在做什么，我在想什么，我在吃什么它是什么味道的，什么颜色的，仅仅觉察就好，仅仅看着自己就好，仅此而已。 第三：以解决问题为导向。这是正向的，最实际有效的方式，我现在有这样的问题，我想要什么呢？我想怎样呢？然后是我怎么才能做到呢？周围的人有没有做到的？他们是怎么做到的呢？很多人都知道自己不想要什么但是很少知道自己要什么，一旦把问转向正向的方向你就有了解决问题的方法，有了解法那你的生活就转向了正循环，就有可能实现一点点的蜕变。 说了很多，希望对大家有所帮助，心理问题每个人都不一样，还是需要具体问题具体分析，成长是终生的，每个人都一样，愿我们的心灵越来越自由，生活越来越缤纷！