解救压抑着的自己

在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的困境，有时常会忍一忍。 虽然自己觉得当时有压抑，但至少当时你获得了安全：在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了自己。 每一个压抑都避免了一次暂时不愿意去面对的冲突。 至于现在自己还要不要压抑，取决于有没有准备好应对一个可能的冲突，或准备好表达真实的自己。 老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。 很小的时候，依赖父母和他人，没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。 压抑让自己退回到自己的空间内，得以喘息和休憩。 压抑虽然保证了安全，但是确实委屈甚至扭曲了真实的自己，甚至有些人会形成了习惯性的压抑。 如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿是不能马上站立和走路的。 如果有了压抑的习惯，很难在不需要压抑的时候依旧压抑，会变的特别的委屈和愤怒。 解除习惯性压抑的方法： 1、努力的觉察和区分，过去（童年）那些“不得不”的压抑。 2、然后你需要明白：我现在已经成年了，我真的还需要这样吗？现在我的力量与能力，比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变，有能力真实的表达自己了。 3、如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。 害怕、压抑的惯性是客观存在的，解除任何一个习惯都需要时间与力量，不能一蹴而就。 4.在催眠的情况下，与潜意识沟通 认清自己内心深处真正的需求，给自己一次意识与潜意识的通路，不再委屈压抑自己，让自己内心强大起来！