妩媚的婷婷
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我总是担心很多事情，明明没有什么太大的事，我却偏偏往坏处想，比如说我前几天到了一下垃圾，因为没有垃圾桶，我就扔在了一个别人经常扔垃圾的地方，当时垃圾很少，就我的最显眼，因为里面扔的有别人不能看见的东西，所以我特别担心，我怕亲戚会看到，这样就不好了，我该怎么办
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焦虑
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20 人回答
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焦虑是个表象，建议你仔细找找焦虑背后的原因。需要标本兼治！
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你好，你是不是一个内向胆小敏感有点懦弱的人，和我聊聊我可以帮助你
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你太在意别人的眼光，你跟我一样，胆小焦虑，以前的我特别在乎别人的眼光，生怕自己做了什么被别人说，可是现在，我慢慢改变了，
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首先，做你心里能舒服接受的事情，比如如果真的害怕 就可以把不能看见的东西隐蔽起来；其次，做过的事情不要想太多因为已经发生了，这样会很难受。最后，只要自己事先考虑周全了就不会往坏处想了。以上
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您好，看了您的描述看得出来您是个对自己要求很高，自律性非常强的人。
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办法有很多，不过就像学习一个技能，掌握它就需要不断练习才行。你可以试试正念，冥想等等方法。
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这种焦虑不安情绪，或者叫任何障碍你是需要矫正的，三言两语你也不可能恢复。
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其实他们是没有时间和精力关心别人的事的，即使看到，你所说的也只是你想象的结果
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你好
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在乎是正常的。因为你是一个中规中矩的人，下次记得做好就好了，过去就过去了吧，你不能只扔一次垃圾吧😊
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做事无愧于心。自然胆气壮。 做好自己应该做的。那什么都不需要害怕。
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…………………除了自己疾病所给自己带来的痛苦、焦虑、伤心是真真切切的以外，别的感受都是因为你的价值观所导致的。你自己知道你的做法不对，你的价值观在批判你，你因此而觉得很焦虑，这很正常…第一扔了不该等的地方，第二里面有秘密。这就更容易焦虑了。别担心，不可能有人看见的！放心好了。
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不要经常纠结于小的事情上 以后注意就好
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你好，希望跟你聊聊深入了解你的情况，从而帮到你，祝好
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你跟我一样容易焦虑，但是倒垃圾这种事，最差能有多大影响？别太在意别人的看法，活的会很累。多做充实自己的事情。
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自我内心有很深的罪疚感吧，总觉得自己做的不好然后会被惩罚被指责被嘲笑等等 所以才会总是担心
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你太容易想当然，太敏感了
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你好，你这是焦虑的表现。可以跟我聊聊，我是精神心理科医生
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我想你这个是敏感，可能跟你个性有关
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