晓风破残月
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每天晚上睡觉前，都很难入睡，脑子里会想些乱七八糟的事情，一般睡着都要一个小时多才能睡着
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失眠
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30 人回答
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睡觉的时候试着放空自己，或者睡前听些音乐
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一般都会想到什么呢？
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如果愿意我在这里，可以陪你聊聊
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可以白天多做些事情，比如健身，身体疲劳了自然想的少了，入睡很快
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要一起聊聊吗，我也曾深受困扰
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心里有很多未解的事情吗？
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是遇到什么事情让你思虑过多吗？
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有办法可以做到快速入睡的。 1.利用身体循环机理； 2.脑控思维释放； 3.中医自主理疗（无需药物不用出门）。
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睡觉也是一门学问
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我有办法帮你快点去睡
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不敢保证让你和我聊天以后，沾枕头就睡着，但是一定会有减轻的效果
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是受到什么影响了吗，可以找我聊聊哦
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是经历过什么自己不能接受的事情了吗
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睡觉前可以尝试让自己放松，冥想，催眠也是可以的。或者听音乐，放松的状态下会有一个饱满的睡眠。
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你最近是否经历过什么不愉快？譬如：工作、家庭、情感等？因此导致有心事而无法入睡？帮助你你的同时，我需要了解具体情况才好提供解决方案！你愿意谈谈吗？
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失眠多久了？可以聊聊
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可能有些焦虑是吗？睡眠问题有很多方法和技巧，其中之一就是床只是睡觉的地方，睡不着就起来做些放松愉快的事情，有睡意了再躺到床上，还有其他一些方法，需要的话可以聊聊哦
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在入睡前消耗掉自己的精力，让自己产生疲惫感，然后放空大脑，这样应该比较容易睡着，也可以听听催眠的歌曲
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治愈
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这个问题，我可以帮助你。
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心里装的东西太多了，可以卸一些下来
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睡前找人倾诉一下就会缓解！
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可以分治标与治本两种方法
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听着故事就容易睡着。
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晚上睡不着想些乱七八糟的事，是挺难受的，试着听听放松的音乐，可以聊聊哦每天免费的五句
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睡眠障碍，有点入睡困难
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把脑子乱七八糟的东西写下来 固定住
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很正常啊，说明你年轻，激素水平高。可以多运动，养成良好作息习惯。
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如果想自然的入睡，那就放空思想，把思想意识变窄。你需要外力。喜欢听轻音乐么？轻音乐，或者一档节目叫财经夜读也行。
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从头到脚放松全身，一遍一遍的来
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