如何对待身边因失恋而痛苦的人

失落与哀伤是我们每个人都会经历的，是我们生命的一部分。过去我们都可能会拒绝失落的发生，可是事实上是没有人可以拒绝失落发生在我们的生命中的。诸如我们遇到了生病，遇到了分离，遇到了失去，或者遇到了期待的落空，任何关系上的改变都会让我们有失落的感觉。 失落的反应不只是难过，就拿失恋来说，恋爱是一种特别亲密的关系，当两个人关系破裂的时候，情感就失去了一个关注的对象，会感觉到一种空洞、寂寞，和一些孤单的感觉，所以在失恋之后，往往会经验到一些情绪上的压力，像是沮丧，像是痛苦，像是绝望。但是往往失恋以后，不仅仅是情绪上的悲伤，还包括由此引发的生理、情绪、认知、行为、人际、社会的影响。 首先，当一段关系即将结束或已经结束，生理上会有僵硬的感觉，胸口沉闷，呼吸会变的短促，胃部常常会有紧缩的感觉、憋闷的感觉，身体会无力，偶尔会有头晕目眩。 第二个反应是情绪上的反应，非常混乱、复杂，当一段关系结束的时候，情绪上会比较沮丧、挫折、忧伤，甚至是愤怒。 第三个是认知上的反应，也就是伴随关系结束会有一些想法产生，“怎么会这样”、“不相信会这样”“我该怎么办”等等 伴随着身体、情绪的反应，行为方面的也会有反应，在意识到要结束一段关系的时候，可能就会不断去找寻对方，不断地用很多方法尝试和对方接触，比如打电话、发短信等等。或者是一个人闷起来关起来，一个人偷偷的哭，一个人叹气等等，这些都是悲伤反应的行为方面的反应。 除了以上的四种反应，另外还有两种反应是外在的环境方面的反应。人际关系方面和社会方面。 在人际方面的反应，在分手之后，间接的改变了我们和一些人的关系，比如说有一些人的关系，属于对方的关系，是通过对方建立起来的一些人际关系，那么伴随着一个人的失去，会连带着其他人际关系的失去。 在社会方面，人们往往对失恋的人和离婚的人有很多的评价。影响存在感，感觉被排斥，不被大家喜欢，不被大家接受。 因此，悲伤并不是指悲伤难过的情绪， 也不是悲观负面想法及忧郁心情。悲伤，必有一重要的失落对象，此失落的发生，造成生活的毁坏改变，并有被剥夺感。是一种过去曾经拥有的都不再回来的失落经验。 那么，对待我们身边的，由于失恋（或者是离婚）而处于痛苦中的人，我们可以做些什么呢？ 首先，要能够接纳他的情绪，此时此刻，他是悲伤的、痛苦的、难过的，甚至有可能是愤怒的。 然后理解他产生这些情绪的原因，有可能是因为他们经历过很多波折才走到一起，有可能是因为他们之间经历过很多只有他们才知道的秘密，或许是因为彼此都曾是生命里最重要的人，对于彼此都有着特殊的意义，或许是在心里对未来早就有了规划和设想，然而这一切都可能伴随着对方的离去而终止，甚至一想到在未来的日子里，再也不可能一起去做一些事情，一起去分享自己的小秘密，甚至都不可能再见面，就会心痛不已。 所以请容许他悲伤，允许他们为失去的情感做哀悼，才能真正的帮助到他。