有时候我挺马虎的 负面情绪转化法则之三

陷入抑郁情绪的人，一旦发现自己有疏忽的地方，没有做到位的地方，就容易自责，“认为我怎么又这样了，这样可不行”。 他们认为人不应该发生疏忽，可自己身上的马虎之处，却总也纠正不过来，于是就越来越觉得自己真是太不小心了，从而越来越苛求自己，导致精神上的痛苦得不到缓解。 要想减轻这种因自责而产生的痛苦，最好的办法是承认自己经常会马虎大意，并大胆告诉别人，所以，如果你正因为自己的疏忽而焦虑，我建议你告诉自己：“我这个人有时候确实挺马虎的”。 一位在家电公司上班呢的30多岁白领女士的经历就是这样一个很好的例子。 这位女士特别讨厌漫不经心的工作态度，偶尔自己回邮件回晚了，或者剩下那么一点点工作，没能在当天完成，她就会坐立不安，当她来我这里寻求帮助时，已经因为压力过大而失眠，脸上也几乎失去了笑容。 看到她憔悴的样子，我觉得“我这个人有时候挺马虎的”，这句话特别适合她，于是就建议他把这句话挂在嘴边，反复说没过多久，她身上就发生了变化。 随着“我这个人有时候挺马虎的”，这句话每天伴随着她的日常生活，她G在工作时不像原先那样，非要全力以赴了，情绪也随之放松了不少，遇到无法顺利完成或者无法按时完成的工作时，她不会在一味的自责，因而能够坦然面对了。 尤其是当她开始对同事和朋友说，“我这个人有时候挺马虎的”这句话后，她身上的变化更加明显，对待身边的人时，她不再像过去那样紧张兮兮的，这样一来，她的工作反而比以前更有成效了。 因此，如果你觉得自己的性格有些马虎，大咧咧的话，用不着急着去否定它，相反，你应该接受自己的这一面，并且不妨公开承认它。 但为了避免不必要的误会，我需要补充说明一点。那就是，我建议大家承认“我这个人有时挺马虎的”，并不是怂恿各位马马虎虎地去对付工作哦。 这句话强调的并非是漫不经心地做某些特定的事，而是希望我们正视最真实的自己，接受自己所有的优点和缺点，然后消除自己“做事情决不能马虎”，“我绝不能有让人觉得马虎的行为”之类的想法。 每个人或多或少都会有疏忽大意的时候，世界上并不存在完美的绝对一丝不苟的人。 我想只要你能承认这一点，就能没有任何抵触的说出这句话了。我们也就不容易陷入追求完美的不能原谅自己的情绪了。