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内疚与自责：你错在哪儿了？
内疚心理的来源 有一个问题：当伴侣向你道歉时，你反问“你错在哪儿了”是好的方式吗？ 很多人被这个问题吸引，觉得这的确是我们常做的事情。每当我们和伴侣争吵，发生分歧之后，对方的一个道歉似乎让我们有种情绪被堵住了，无法宣泄的感觉。“对方都已经道歉了，我还能说什么呢？”于是 “你错在哪儿了”成了宣泄胜利的一个口号。 可是 当人们说出这句话时，没有意识到一个问题—-我们想要引发对方内疚的情绪体验，从而达到情感上控制对方的目的。因为内疚与羞愧是人类体验中最隐秘、最难以忍受的情感，把握住一个人的内疚与羞愧，就相当于抓住了他人自尊的一个尾巴。 这种行为其实来源于每个人从小受到的教育。在很小的时候，父母教育我们知荣辱明是非。每当小孩做错了事情 大人会刮一刮脸说“羞羞羞”。仿佛觉得让小孩感到羞愧，就能够矫正他的行为。羞愧这种情绪的确能够让人们回避羞愧的情境。但孩子回避的只是羞愧的感受，他们并不能理解为什么这种行为是不对的。在孩子们心目中只是形成了这样的印象——-每当我做出这样的行为时，我父母会羞辱我。父母的这种行为叫：“情感控制”它能给孩子带来被贬低的感受，使孩子自尊心受到伤害。 所以当看到“你错在哪儿了”这句话时，脑海中浮现的情境是一位怒气冲冲的妈妈拿着孩子作业本，指着孩子鼻子一顿痛骂，在怒吼声的结尾补上一句：“现在你知道你错在哪儿了吗”惊恐中的孩子忍住眼里的泪花，忍不住的是颤抖的肩膀和抽泣声，他一言不发默默承受妈妈的羞辱，只期待时间能够加速流动，或者妈妈骂的身心疲惫而离去，自己关上门放声大哭。面对不回答自己的孩子，妈妈继续破口大骂：“我问你话呢！你聋了么？！” 这件事让我意识到，在人际关系中 让人感到羞耻的是最有力的控制，它带给人们无上的权利。所以 贬低学生的老师，痛骂下属的领导，往往能够对班级，团队有强大的掌控力。为了避免巨大的羞愧感让自己情绪崩溃，人们会找到一种防御机制，叫作“向攻击者认同”。人们会慢慢认同父母，老师 领导的说法，相信自己的确是笨拙的，所以羞愧感的巨大压力就减轻了，转化为内疚的体验。当我们不再站在自己的立场感受扑面而来的攻击和贬低，而是站在外部的视角和攻击者一同攻击自己，认为确实自己不对，是自己做错了，压力就减轻了。在社交场合，当人们感到羞愧时，会用小技巧化解尴尬，也就是自嘲——我率先攻击我自己了，你们就没什么话可说了吧。 ¥159
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自我成长方案及自我成长问题解析
1.如何彻底放下压力，认识自己？ 2.习惯了做老好人?好脾气真的比「炸药桶]更幸福吗? 3.当你不开心时，为什么不要急于“变开心”？ 4.照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪. 5.经常内疚自责?如何减少内疚感对自己的折磨? 6.成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪? 7.对自己期望太高?怎样走出“自我嫌弃”的困局? 8.躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解? 9.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢? 10.「想太多」心里放不下的焦虑从哪来?为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己? 11.如何快速走出负面情绪？ 12.习惯性听话，不表达自己，这种心态好吗？ 13.别为了「善良，而掏空自己. 14.拒绝别人，也能让人如沐春风. 15.怎么才能做到自我接纳? 16.拒绝「讨好]，任性是被低估的美德. 17.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力. 18.是真的为你好，还是没有找到边界感？ 19.亲密关系与情绪控制. 20.敢麻烦别人，其实会更受欢迎。 21.如何面对恐惧和不再逃避人际交往. 22.如何自信地做一个内向者？ 23.如何接住别人对你的否定？ 24.如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈？ 25.承认脆弱，能让自己更强大. 26.该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办？ 27.总觉得被挑战?你为什么总要跟别人比呢？ 28.总觉得自己很糟糕?请拥抱你的不自信，重新定义自己. 29.害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办？ 30.做事为何总是拖延？拖延症真相是什么？ 31.如何减压? 32.低价值感的人生，你过够了吗？ 33.焦虑水平高，总是担心未来怎么办？ 34.当老板用kpi来压你，你也能这样逼自己吗？ 35.害怕面对上司或是容易被上司激怒?学会处理与权威的关系. 36.总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办？ 37.总觉得年纪大了，担心衰老? 38.三观合就能幸福吗?这是一个谎言. 39.完美爱人的标准，是给予更多的情绪价吗? 40.学会说“我真的不行”，从抑郁中赢回自己. 41. 不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱！归昝于自己很糟糕. 42.如何摆脱爱里的不安全感？ 43.在关系中追求完美，是一种偏执. 44.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复. 45.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远？ ¥63
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意象对话
当你落入一种情绪漩涡，你试过很多办法依然难以走出来，你希望能够很快的摆脱，其实，一种情绪是很好的探寻你自己的入口，是一次成长契机，带你通过意象对话找寻自己的内在，释放不良情绪的同时，也看到自己的完整。 ¥225
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情感陪伴
生活在纷扰的世界，有许多的压力苦恼，需要倒出来，做你的垃圾桶，让你的心里备感轻松。此时需要陪伴，心灵减压，让自己轻松的重新投入生活工作，如果堆积过多，会影响社交，人际关系的紧张，还有夫妻，伴侣之间的关系有很大影响 ¥63
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高敏感型人格的自我成长
你是否有下列这样的心情: ①不爱给人添麻烦 ②需要独处 ③容易有罪恶感 ④面对大量咨询时容易焦虑 ⑤讨厌去人多的地方 ⑥觉得自己做不好事情 ⑦曾为他人眼中的小事深觉受打击 或许有人告诉你，不要太担心，要坚强一点，去跟其他人一样享受生活……当你被不断地鼓励去像这样改变自己时，你就会发现很难爱上那个高度敏感型的自己。因为你在尝试改变，好去迎合他人，如果真是这样，那么你首先需要的是学会接受自己，接受自己本来的面目，努力讲将注意力从“我不能”转移到“我能。” ¥341
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冥想:自我人格成长
自创冥想六式助你自我成长。 第一式归零，保持内心平静。 第二式问心，了解激发潜力。 第三式情绪处理，控制内心。 第四式力量调动。（重点）激发，平衡，成长，随心所欲！ 第五式构建安全感。 第六式随时随地冥想，运用拓展训练。 学习此套餐，需要有毅力，自我改变的决心。每天坚持，三个月让你见识到不一样的自己。 课程安排，每次辅导后自行练习，随时解疑释惑。 前半小时需要联系你的经历往事，调动，疏导内心情结。后半小时话术引导冥想。 ¥399
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探索未知的自己
绘画心理疗法，是借由绘画的表现，作为心理探索的模式，用自己的作品来与潜意识相互对话，通过在纸上画出以房，树，人为基础的图像中，可以看到绘画者潜意识的驱动力，从而检测到其人格，性格，压力，承受力等多方面的综合能力。 绘画要求： 1、请用铅笔在一张白纸上任意画一幅包括房子、树木、人物在内的画； 2、想怎么画就怎么画，但要求你认真地画； 3、不要采取写生或临摹的方式、也不要用尺子，在时间方面没有限制，也允许涂改。 4、尽量不要画火柴人。 5、画完后请你写上自己的性别、年龄、文化程度、职业。 ¥299
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梦，知道答案
弗洛伊德早就发现：梦是潜意识的作品，梦用象征的形式反映了人内心深处的心理矛盾、欲望和情绪。解释梦，就可以知道人的内心中发生的事情。 一、通过解梦，我们可以： 1、与潜意识联结，了解深层自我。梦就像一个手电筒，帮助我们看清内心看不清楚的一切。 2、增进自我接纳，理清内心情感体验，通过解梦能梳理平日“藏”起来的、被忽略的重要感受，找到很多问题的根源。 3、识别身体发出的信号。 二、什么梦具有分析价值？ 1、记忆深刻的梦。 2、反复或多次做的类似的梦。 3、感到特别恐惧、焦虑不安的梦。 4、醒后觉得一定要告诉别人或者觉得绝对不能告诉别人的梦。 ¥498
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个人成长、恋爱修复
有些童年创伤的确与父母有关，但就算父母犯了错，我们也不要把童年创伤全都归咎于父母。这是因为，一些负面经历之所以成为创伤，不仅和事件本身有关，也和孩子的先天气质、对事件的解读和应对方式有关。 而就算有童年创伤，也不意味着我们就一定不会获得幸福和成功。在许多名人及普通大众中，他们的童年都过得非常艰难，包括家庭破碎、受过体罚，甚至是严重的虐待。所以，重要的不是童年发生了什么，而是我们怎么去处理，怀抱什么态度。 面对不幸的童年，人们往往有两种态度：一种是埋怨别人，把童年创伤作为拒绝成长的借口——都是你的错，是你让我变成这样的；一种是把童年创伤作为个人成长的养料——这些都是我经历的事情，它们都很宝贵，能够帮助我实现个人成长。 ¥639
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心灵疏导
您学习和成长中遇到的问题，可以和我诉说，我来帮您疏导和理清您的问题根源，给您心灵的抚慰，并为您提出解决的建议。为您排忧解难！让您更加坦然面对生活！自信地拥抱未来！ 拍单流程:1.下单，有免费解答信息，在信息里简述个人问题，困扰； 2.预约时间，在约定的时间里一起倾听您的心情，一起解决您的困扰。预约时间按时咨询，如果临时有事，提前告知⊙∀⊙！ ¥85
