凡事只有做得不同 结果才会不同

很多人遇到困难时，常常不停的抱怨，觉得前途渺茫，看不到希望，不愿自己想办法或者充分利用专业资源去解决问题，甚至知道如何解决问题也不愿去做。 这样的结果就像是祥林嫂一样，每天把自己的不幸挂在嘴边，每天强化自己的负性情绪，不但让自己变得越来越不开心，身边的人也会受到影响。尤其对孩子的影响是不可逆的。 相反如果为自己设定一个时间表，有计划的逐一去做能改变困境的事情，接受那些不能改变的事实，这个过程就已经让自己看到了希望。可以提醒自己，困难只是暂时的，只要做得与之前不同未来的结果也一定会与以前不同。 ——摘至《心理咨询与督导实录》 张道龙 我的做法是，动动笔，把烦恼的事情通通写出来。按照重要紧迫程度排个序，逐一分析，以问题为导向，想办法去解决。现实问题，动脑筋，找资源，想办法尽可能改善；想法问题，对自己的不适合的认知进行适当的自我调适。随着对让你烦恼的事情，一件一件的分析和尽可能的处理，你的头脑也会清晰一些，情绪也会逐渐好转。