接纳自己
2019-02-17 13:05:56
松果小编
有朋友会问我:
你学了心理学,你告诉我怎么才能不难过、能忘记、能快乐、能不纠结……其实我不能,我也不知道怎么告诉你这一切。
因为我能看到的心理变化的其中一个过程是这样:
接纳自己,就是去拥抱自己内在的黑暗面,面对自己内在各种不舒服的感觉,面对自己的负面情绪。
当你去看见自己内在的伤痛时,一开始,你会觉得非常痛苦,很想逃开;但如果可以试着与这种不舒服的感觉待在一起,它就会逐渐的化解。
每一次你经历自己内在的痛苦,它就会一点一滴的消失。
当你不再恐惧看见自己的负面情绪,越来越能够面对它、觉知它、经验它,与它待在一起时,这些负面情绪就会逐渐离开,不再困扰我们。
所以,心理变化来自于自己,心理咨询师们能做的就是通过各种技能和方式辅助我们,实现这一过程。
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