走出心理创伤

创伤让生活面目全非。很多受伤的灵魂能够自然地痊愈，但也有一些渴望得到专业的帮助。在双方心理状态准备不足的情况下，倾诉创伤并未因此宣泄解开心结，相反的，记忆重现，会无力地陷入极度痛苦与绝望中，好像重新感受了一次冲击。过去的伤痛瞬间爆发，创伤记忆的浮现会把患者拉回极度痛苦的过去，再次感受到逼真的原景。一次又一次，渴望治愈的心灵依然如故却又怅然若失。闭锁的心灵历经数年得不到治愈，伤痕依然存在、消极地自我认知不能消除心理创伤。 心理创伤是一种沉重的经验。经历这无力承受的痛苦、忧虑和恐惧，无论是谁都难以抵御否定自身的变化，容易陷入对自己或对世界否定且极端的认识中不可自拨。心理创伤的本质特征：极端恐惧而无从规避，无法作出应对而只能承受的极端经验。这种极端创伤经验会给我们的大脑带来无法想象的变化。 走出创伤，首先是自己愿意，认识到通过个人积极努力，心理创伤的治愈是完全有可能的，只有认识到创伤的本质，并给予充分的时间进行治愈，真正的治愈才成为可能。当然根据创伤的深度与强度，治疗方法和时间有很大的区别。 觉察、正念、相遇疗法、眼动身心重建法（EMDA）、像阿甘一样地跑、音乐、绘画、沙盘、塔罗牌、团体治疗，方法有无数种，贵在第一条觉察上，贵在持之以恒，最终体会不知不觉中弱项转化为强项，找到自己与自己在一起的感觉，获取生命的力量。 以上文章摘自《从心启程：一个‘心灵捕手’写给你的心灵疗愈书》，（韩）金俊基著，季成译，中南出版传媒集团。2008年我经历了一次当时没认为是创伤的事件，我只是看了、见了、体会了一位丧子母亲的痛苦欲绝，却将我所有成长过程中经历的创伤一锅端了出来。接下来时间，从一个人在黑暗中的摸索到学习心理学、接受心理咨询、参加团体活动、讲授课程等等，感叹教育的匮乏，创伤治疗师的不足，对人心理的无知给生活带来的影响，也体会到了创伤治疗中出现的新的创伤与失落，重新找到自我的陌生…感谢许多社会工作者所做出的辛勤工作，感谢亲友们给予我的信念、支持与启发。如今，我会遇到一位位如同当年茫然的我一样、渴望救治、渴望走出却又一次次怅然若失、不知路在何方的孩子、朋友与家人，我想说的，那就是路在脚下，相信自己，走过去，前面是个天！