身心重要规律：奇妙的内心世界，神奇的本体状态

世界丰富多彩，物质世界奇妙多样，存在很多已知和未知，科学不断在突飞猛进，人类的探索脚步宏观方面已迈入太空，微观方面已触及基因，人类在不断提升自身能力的同时开始开发人工智能。各个物质领域突破发展给我们工作和生活带来极大便利物质条件，但仍有不少地方还蒙着神秘面纱。 内心世界也是如此奇妙。内心世界有许多我们知道和不知道的东西，有许多我们理解和无法理解的事情。我们有时候会为我们的巅峰状态感到欣喜惊叹，自信满满；有时候会陷入莫名烦忧，迷茫悲伤。人有时候还会有一些特别行为，比如瞬间提升能力做到平时难以做到的事情；人有些行为还能够在潜意识层面自发进行，意识上无法控制或察觉，比如有的人在听到一些沉重信息时马上晕倒过去，有的人在经历伤痛事件后潜意识会将痛苦的记忆封存起来，只有遇到类似情景再次触发，或确认本人成长已有足够能力自我接纳和改变，或有可靠的导师情况下才允许打开这些记忆...... 万事万物都有其运行规律，我们不需要把所有事物本质都弄清楚，只需总结归纳其运行规律，遵循自然规律去做就够了。想要保持良好身心状态也是一样，认识其中几点重要身心规律并遵循去做就够了。 改变信念，掌握方法，人将能激活内心力量创造自在圆满人生。因为圆满更多取决于心态，是一种心理体验。人可以不完美，但不影响拥有圆满体验。人在物质匮乏和能力不足情况下也可以优先实现心灵富足，反过来更好指导创造自己精彩人生。 1.【文章目的】总结规律，传播思想 讲述重要身心运行规律和察觉对话内心方法，着重介绍能让人做到身心合一、知行合一、智慧做事、豁达处世的一种奇妙状态——本体状态。 希望每个人都掌握察觉对话内心的方法，随时清理自己，保持本体状态，带来平和愉悦豁达心境，变得博爱，懂得接纳和感恩，富有同情心和包容心，内在能量、满足感和思想境界不断提升。 2.【认识规律】改变信念，世界大不同 我们很难认识全部认清各种事物的本质。如何理解和合理解读它们将显得非常重要，它会影响到我们的身心状态进而影响人生。 2.1影响身心的重要因素：内在部分、自我信念、身心需求、内在能量、感觉状态、满足感和思想境界 内在部分——各种想法、行为、情绪和反应等心理活动的控制者实施者。可以进行沟通对话。 自我信念——影响感受和言行。对事物认知和解读产生信念，它与是否正确客观认识无关，只与人对事物的态度有关。不同认知和解读产生不同信念。 身心需求——各种心理活动的原始动力。可以划分为基本需求和深层需求进行理解。 基本需求是衣食住行和人身安全等物质层面保障， 深层需求是被爱、被尊重、被认可、被需要等精神层面追求和对应给身体带来的爱、存在感、认同感、价值感、满足感，以及其它各种身心活动带来的舒畅愉悦的美好感受。 感觉状态——产生好坏判断与喜厌情感，能够自发影响人的行为反应。强烈和长期美好感受能推动形成各种兴趣爱好/嗜好。吸毒、吸烟、喝酒、性等行为的自发推动力。 内在能量——行为的直接推动力。 满足感和思想境界——因满足而心境平和，境界提升。知足常乐，状态稳定，平和愉悦豁达。 2.2每个想法、行为、情绪和反应都是有目的的，它们对应由某一内在部分控制实施，反映出内心某些信念和需求。人是身心相互作用的统一体。内心世界由众多内在部分组成，不同内在部分可单独控制身体。不同内在部分控制身体时，人的外在表现就会不同。当同一时刻存在两个以上相互冲突的内在部分时，人就表现出自责、后悔、批判、苛求自己的内耗现象。不管带来的感觉是美还是坏，在某个深层面来说内在部分对人都有很好的作用和意义。 2.3不必外求，人能够向内探求自足圆满 圆满更多取决于心态，是一种心理体验。人可以不完美，但不影响拥有圆满体验。在物质匮乏和能力不足情况下人也可以优先实现心灵富足。一方面，人具有强大自愈能力和无限能量源泉（爱心、耐心、包容心和感恩心被充分激发后产生强大身心统合力。潜意识不辨真假不辨对错的自我暗示作用可以快速释放人的活力。）另一方面，人的深层需求向内心探求即可得到满足。精神层面的需求，可以直接向内心探索满足。内在部分是可以进行沟通对话的，从内心纠结处入手察觉对话内心，可以快速释放活力，并让深层需求得到满足。 2.4理想人生状态——调节保持本体状态，做到身心合一、知行合一、智慧做事、豁达处世，并得到内心符合当下最佳人生方向和具体行动的灵感指引。 什么是本体状态？本体状态下能够带来怎么样的奇妙转变？ 在有关群组（后面提到）专门讲解，案例中详细论述和直观感受。 3.【掌握方法】精准思想手术，创造自在人生 3.1建立合理信念，保持稳定状态。 随时察觉清理不合理信念，挖掘正向意义，自信乐观面对。 3.2从背后目的和深层需求去理解各种事务 快速理解和解决身心问题的两个核心——内在部分和身心需求。 3.3直接向内探求去化解纠结和满足身心深层需求 内心纠结的本质是某些目的/目标没实现，某些需求没有得到满足。抓住内在部分这个核心，察觉内在深层需求，我们就可以像精准思想手术很快化解内心纠结，恢复健康活力。 从让人觉得不完美不圆满、感到纠结的任意想法、行为、情绪和反应入手察觉对话内心的过程，就是释放积压能量，转化纠结感受，不断提升内在能量、满足感和思想境界的过程。 如何察觉对话内心？ 第一，改变信念，做到“四心”。首先建立与内在良好沟通关系。 理解内在部分概念，认同人是由很多内在部分组成，将意识比作军队最高统帅，各种想法、行为、情绪和反应对应的内在部分比作将领和士兵。军队要发挥战斗力，统帅需要激发整个军队活力。所以，当部下（内在部分）做不好（产生纠结）时，统帅不要抱怨、指责、批判，而是以四心（爱心、耐心、包容心和感恩心）对待，才能够帮助部下（内在部分）更好成长。爱心、耐心、包容心和感恩心被充分激发后产生强大身心统合力。 第二，连接内在，察觉需求。掌握与对话内心的具体方法。 内在部分通过画面、声音和感觉呈现出来进行交流，也可以通过画面、声音和感觉的变化表达是与否。不同的人不同的内在部分呈现信息的方式不同，如何准确解读内在部分的信息决定了沟通内心的效果。通过内心呈现的信息察觉内心需求。 第三，体验目的，释放活力。释放和转化纠结处的能量。 潜意识不辨真假不辨对错的自我暗示作用可以快速释放人的活力。内心需求，在某个层面来说都是美好和正向的，深入体验这些美好，会不断带来更美好感受，带来充足能量。 第四，回归本体，身心合一。激活内心世界神奇美妙力量。 当察觉对话内心体验到了最深需求，已无更深需求时即达到本体状态。深层需求在本体状态下体验到了即得到了满足，或获得了比原先纠结需求更深沉的需求满足，从而对原需求不再执着在意。因满足而心境平和，因满足而境界提升，从而能够豁达眼观看待世界。 第五，直观体验，学做结合。体验式学习的重要性和必要性。 可能有人对上述内容没能深入理解，因为有些观点没有展开论述，或者对后面介绍的平台上分享的案例中他人感受无法直观体验到。这些都没有关系，就像学习驾驶技术，开始需要学习汽车驾驶原理、交通规则等理论知识，这些对今后开车是有帮助的，但其实学会开车，不依赖于理解和识记这些理论知识，因为驾驶技术是身体动作方面的技能，只需要直接坐到驾驶室练习把握方向盘、挂挡、踩油门、踩刹车简单几个动作即可。 学习察觉对话内心达到本体状态的方法也是同样的道理，理论知识是方便更好理解方法，真正运用的时候是不同的具体操作。因此，体验式学习是重要的学习方式。在实践练习中印证身心运行规律和掌握方法。学习的过程就是直接处理自身问题不断提升身心状态的过程。想要掌握察觉对话内心具体操作的朋友，欢迎到相关群组深入交流和直接体验。 3.4在本体状态下倾听内心指引做事 问题是提升和完善的机会。每个人内心都是解决自己人生各种问题的最佳答案。 察觉对话内心达到本体状态的积极意义，不只在于这个过程中直接化解纠结带来平和愉悦豁达感受，更在于本体状态下人会得到内心符合当下最佳人生方向和具体行动的灵感指引。 4.【美好愿景】搭建交流平台，共创美好人生 将根据需要，不定期组建【本体公益课堂】群组，开展公益状态调节和疑问解读、自由交流活动（过后设置可购买回放，过程记录全程完整保留，方便后续反复查看和新朋友进去观看），让大家直观感受方法效果和运用过程。也提供方法专门系统学习指导，需要的朋友可以直接购买本人本体转化【自我调节学习】套餐，将得到一对一训练指导。 通过传播交流察觉对话内心方法，着眼于认清深层需求、提升内在能量、满足感和思想境界，让人到达奇妙的本体状态，可以给人带来如下全新变化。 （1）探索内心深处，明晰人生方向。 （2）改善睡眠质量，促进身体健康。 （3）调节情绪压力，保持身心活力。 （4）提升做事信心，增强前行动力。 （5）激发内心灵感，增强创造思维。 （6）保持灵活心态，改善人际关系。 （7）探究莫名烦忧，摆脱长年痛苦。 （8）满足身心需求，平和愉悦豁达。 （9）倾听内心指引，创造圆满人生。 希望每个人懂得关注内心的重要性，认识本体状态的奇妙作用，在本体状态下保持身心健康活力状态，做到身心合一、知行合一、智慧做事，豁达处世，跟随内心方向指引创造自在圆满人生。希望人类社会能够以理想状态永续发展。