迎合型人格障碍——自我痛苦，找不到自我需求

迎合型人格障碍，是一种含有强烈的自我牺牲成分在内从而导致人际关系中的种种冲突同时自己也深感痛苦的障碍。 我们肯定有过这样的经验，当我们在人际交往的过程中，总有一些人被我们称为“老好人”，他们对所有人都很好，甚至没有脾气，时间久了，还会感觉这个人很圆滑，这时候我们对这种人往往失去了兴趣，而他自己其实也很纠结，因为他做这些的前提是希望得到他人的认可或感谢，当他做这一切让大家都习以为常时，就开始陷入了自我痛苦中。在心理学上对这样的人有一个专有名词，叫做“迎合型人格障碍”。 也就是自我牺牲去成就别人，除了在一般的人际交往关系中，“迎合型人格障碍”在婚姻等亲密关系中也比较常见。“迎合型”的人有可能在婚姻中过分压抑自己的真实感受而去取悦伴侣，以此证明自己对伴侣是非常有帮助的人。 这类人在婚姻中对伴侣通常都是非常宽容的，无论伴侣做了多么出格的事情，他们都可以去忍受和说服自己。但是“迎合型”的人所谓的“宽容”，其实是根本不给对方一个承认错误的机会，哪怕是大事化小、小事化无，也不敢去面对存在于伴侣之间的未处理的愤怒与内疚等冲突，反而是回避自己内心的痛苦，不直接解决问题，用压抑自己情绪的方式“抹煞”双方沟通的可能性，长此以往便会形成婚姻中的问题。 如果只是一般的“迎合型”人格，并没有构成严重障碍的，完全可以通过一些自我调整的方式进行改善，首先，学习做真实的自己。为什么要为了别人而活着，自己才是自己世界中的主导啊，在别人面前扮演着很好的角色，人后又开始自我痛苦。其实当自己有什么负面的情绪和感受，多和信得过的朋友、同事聊一聊，看看他们的反应，结果可能没有想象中那么可怕，在他们心目中你的形象可能也不会像想象中那么一落千丈。尝试，只有不断尝试，才可能会打破心中顽固的恐惧。其次，爱自己，从现在开始，学习在亲密关系中如何把更多的关注放在自己身上，把爱的能量给自己。因为爱自己，也将赢得别人或伴侣对自己真正的尊重和爱。第三，了解自己的需要。只有自己承认自己的需要，并真切地感受到自己的需要，才有勇气去通过一些合适的方式去满足自己的需要。第四，多寻找一些途径去表达自己的需要。表达是一种能力，更是一种乐趣，一个人在这一生当中，必须要学会适当的表达。 当“迎合型”的人能够自由舒畅地表达自己的时候，可能也就是越来越有能力与他人建立相互尊重关系的时候。