心理咨询有用吗？

“咨询没有用”，我的老师曾如此戏言。 “心理咨询有用吗？”，这个问题无论在来访者还是咨询师们的心里都一直很难说清。 明摆着，两个人只是坐着聊聊天怎么可能解决什么问题嘛，拿出自己的理性来想想，突然感觉自己从事了一个奇怪到不能再奇怪的工作。 上世纪50年代由卡尔.罗杰斯创立的以人为中心疗法，如今在我国已经成为主流，这个流派最重要的假设就是：“坚信绝大多数人都有自我治愈的能力”。 既然如此，要我们咨询师有什么用？ 但是，无数案例又无数次向我们证明——没有咨询师还真不行。 那么，到底心理咨询是什么？心理咨询又能给来访者带来什么呢？ 其主要形式是“说”和“听”，主题是“帮助”、“理解”、“沟通”，目的是“治愈”和“成长”——这是我心里的心理咨询。 而这一说一听就是精髓！“如何让人说”与“如何用心听”是心理咨询的两个永恒课题。 心理咨询师医心，而心是无形之物，从何处医？ 这“说”，便已是把无形的心有形化了。 表达即治疗，“说”能让别人理解自己，能带着今天的自己再次体验当时的情感，在这过程中让自己理解自己，“说”本身也是一种宣泄。 而心理咨询带给来访者的就是这么一个能让自己好好“说”出来的、安全的、受保护的、自由的空间，和一个无条件积极关注的倾听者。 这就是我们能给的。 我们常在思考：面对来访者的困难，我们到底能提供给他们多少现实有用的东西呢？ 一代一代的咨询师用了无数方法来让来访者自己把问题从心里“说”出来—— 从最早的催眠到精神分析的自由联想，再到沙盘通过摆放玩具和构造沙子来展现内心世界，再到叙事疗法通过“给问题起名字”的方法把“问题”从心中剥离开来......咨询师们为此做出了太多努力与探索。 咨询师对自己的期待，对来访者的期待，让咨询室弥漫着太多本不存在的压力——这会让我们“听”不到来访者的心。 “被听到”是治愈和改变的另一个必要因素。 当我们放下这一妄想，全心全意陪伴来访者，用心倾听来访者所“说”之事，不给指导与指示——给来访者温暖的氛围与支持。这看似“不作为”的陪伴，却往往能释放来访者的压力，让来访者有力量尝试着自己去面对、处理、接纳再放下，让来访者自己找到适合自己的解决问题的方法。 看似“不作为”，却蕴含了咨询师几代人的探索与技术。 无为而化——这才是老师真正要告诉我的。 从来就不是“咨询没有用”，而是“咨询从不刻意去改变什么”。  我们只是帮你找回自己，找回属于你自己的治愈力量。