防御机制的种类

我来介绍一些常见的防御机制。 常见的防御机制有很多种，今天的内容中我将为你一共介绍十九种: 幻觉 幻觉，在精神分裂症中很常见，例如幻听，就是听到了不存在的声音;幻视，就是看到了不存在的影像。 在精神分析学家布莱克曼看来，幻觉的根源是一个人回避思考的东西，包括愿望 意见、想象或批评等，并且，这样的人失去了现实检验能力，他们看不到幻觉是自己内在的想象。 例如，一个女孩在电梯里看到父亲在骂她，这是幻视，这种被批评的声音是她极力想回避的。 投射性指责 你对一件糟糕的事有内疚感，而你通过指责别人回避了自己的内疚与责任。 例如，一对夫妻来见我，他们的孩子出了大问题，但是还没没几句，丈夫就对着妻子大喊:“这都是你的错，孩子都是你害的! "这就是投射性指责。 泛灵论 泛灵论是把人的属性，放到了非人类的事物上。例如，一个人拿石头当宠物，还给石头洗澡，对他的植物甜言蜜语，跟炉子吵架等等。 最初孩子都这样，但长大后逐渐能够分辨复杂的事物，而懂得人、动物、植物和非生命物体间的区别。 去生命化 和泛灵论正好相反，去生命化有两个功能:第一，不把你视为人，也就不必去想是否要信任你、爱你、恨你这些事了。例如来访者容易把咨询师视为“医学动物”，而把自己视为一个出问题的“机器”，这样“医学动物”负责修好“机器”故障就好，如此一来，也就回避了来访者和咨询师之间的关系。 第二，不把你视为人，就可以在攻击你时没有内疚了，所以当我们恨一个人而想攻击他时，容易使用这种逻辑。例如二战期间，德国和苏联都把对方描绘成非人类。 反向形成 反向形成的意思是你本来处于A，但表现得却是-A。这是一个极为常见也极为重要的机制。 多数时候，是我有了攻击性，却表现得像个好人，我恨你，却表现得更加爱你似的。我一直讲的中国式好人，其实是在防御内在恐怖的恨意。 也有一种情况是我爱你，却表现得冷淡你、反感你。例如女孩说讨厌的时候，或者青春期男孩喜欢一个女孩时，却故意去找茬。再比如有洁癖的人，他防御的是自己对肮脏之物，也就是欲望的喜好。 外化 外化，是一-种特殊形式的投射，你把你自己的内心想法，体验成是外界的人在这样看你。 这在咨询中很常见，例如有来访者一进来就说:“你大概会认为我是一-个糟糕透顶的人”，而这时咨询师可以说:“听起来你好像预估我是一-个苛刻的人，但可能是你有自责，觉得我会批评你。 攻击性转向自身 你的攻击性不能向外，于是转而向内攻击你自己，这种防御机制叫做攻击性转向自身。抑郁症患者，特别有自杀倾向的人，都有这个防御机制。所以，告诉有自杀倾向的人，他有这个自我防御机制，并引导他们谈出对客体的愤怒，是很重要的。 分隔 分隔，也是一-种防御机制，你做的事情是有前后联系的，而你防御自己看到它们之间的联系。 来讲一个案例，一个女孩约一位男士裸泳，而当男士想和她发生性关系时，她惊慌失措，认为这是个坏男人。这就是因为启动了分隔的防御机制，女孩看不到自己行为背后的性含义。我认为，实际上她是充满性的渴望，但她可能感到羞耻，邀请裸泳是在表达渴望，使用分隔的防御机制，是为了防御羞耻。并且，当男人提出性爱要求时，女孩通过攻击男人，而把性羞耻感投射到了对方身_上。 凝缩 凝缩这种防御机制的意思是，你毫无逻辑的把一些东西生硬地联系到一起。 白日梦 白日梦，也是一-种防御机制。与梦不同，白日梦是一个人主动的陷入想象，并且这都是为了满足自己的愿望。 讲个例子，我有一-位朋友，她小学一二年级时常做一个白日梦，就是进入一个黑色的尖尖的房子，里面只有一张桌子和椅子，旁边有一个四四方方的窗户，坐在椅子上她非常满足。 谈了一会儿后发现，这个白日梦源自一个痛苦的事实:她妈妈常对她说，我不是你亲妈，你是从垃圾桶里捡来的。单独这个说法问题不大，但因为父母对她实在太糟糕，于是她幼小的时候，真的曾离开家,去外面看垃圾桶，想找到自己的亲妈妈。 搪塞 搪塞是有意识的撒谎，它常常和投射性指责、 合理化等防御机制联系在一起。 退行 退行是不能应对高发展水平的挑战，于是退行到低发展水平中寻找满足。 例如，你一想到性和独立就内疚，因为这意味着你要离开家，而这时你会担心父母过不好，于是你变得更依赖和幼稚，可是你并不享受依赖和幼稚。 最糟糕的是退行到全能自恋的想象中，这时会容易患_上精神病。 升华 升华是指为了防御吓人的性幻想和毁灭幻想，去从事有益的活动，如艺术、写作和公益。 一位严重热心于公益而不能照顾自己生活的男性，他很小的时候就失去了父亲，当深入内心的时候发现，他如此热心于公益，是为了防御他潜意识深处的恋母弑父情结。 在弗洛伊德看来，一切文明都是升华的结果。 诱惑攻击者 惧怕一个人，却以性或谄媚的方式诱惑这个人，以证明你不害怕他，这是为了防御自体的虚弱。 例如，一个胆怯的女孩，去找一个坏男孩，幻想自己可以改造他。 对于那些深陷可怕关系的人，看到自己在使用诱惑攻击者的机制是很重要的。 合理化 合理化的意思是，你干了自己认为很不合理的事，而给自己找借口，把自己这件事说成了好像非常合理一-样。 例如，你为了追求激情而出轨，被发现后，你说这是因为“你对不起我，所以我才这么做”。 理智化 理智化是指沉浸在一种不合逻辑的理论中。与合理化不同，合理化还常常显得有理，而理智化是这个理论本身看，上去都有问题。 例如一位出轨男子，反复和咨询师探讨，百忧解的“化学物质的机制”，出轨这件事被忽略了，这是为了防御出轨带来的愧疚。 穷思竭虑 穷思竭虑，是指试图在头脑.上彻底弄清楚一-件事， 甚至还陷入了很深的哲学思考，但根本其实是为了防御这件事带来的痛苦感受。 例如，一~位35岁的离异女性花了好几个星期来治疗， 就是为了搞清楚为什么最近一个男友和她分手。她这样做是为了防御自己的分离焦虑。 本能化 本能化这种防御机制是把一种自我功能视为本能。例如认为理科就是男人的事，艺术就是女人的事，这就是本能化。 自我功能的抑制 自我功能的抑制是把某种自我功能赋予了性欲或敌意的象征性含义，然而抑制了它们。这可以分为很多类型，例如精神运动型抑制、 说话能力、感知能力、空间能力和数字能力等。 我有一位男性朋友，他的数学能力和空间能力一塌糊涂，不能区分50米和200米,和他深入谈话后我发现，他小时候和母亲太过于亲密。对此，我个人有一个野蛮分析， 因为不能丈量和母亲一起的空间，于是他抑制了自己的空间能力和数字能力。 关于自我功能的抑制，精神分析学家布莱克曼在他的著作中还有很多分型，感兴趣的话，推荐你去阅读布莱克曼《心灵的面具》这本书，我认为这是一本极好的书，我自己也读了好几遍。 我认为可以说，自我能力的限制，常常是自我防御机制的结果，而不是天生如此。自我防御机制是一-个奥妙无穷的东西。 常见的防御机制有很多种，其中包括幻觉、投射性指责、泛灵论、去生命化、反向形成、外化、攻击性转向自身、分隔、凝缩、白日梦、搪塞、退行、升华、诱惑攻击者、合理化、理智化、本能化、穷思竭虑、自我功能的抑制等等。