想死怎么办

　　死亡面前，人人平等。死亡是一个随机事件，没有人知道自己什么时候死，会以什么方式死去。死亡是无常的，还记得小时候，一看到电视里演阴曹地府的黑白无常，就特别的恐惧，现在看来，太现实不过了。一黑一白，阴阳无常，不就是人生几何的转变嘛。

　　按照佛教的说法：人死后，就回归到宇宙本自具足的“空性”里面，投胎转世再轮回。基督教告诫信徒：人死会上天堂。他的人生任务圆满，开始新的生命状态。如果这样看待生死，感恩与祝福已故的亡者，似乎对于生者便释怀许多吧。

　　逝者已逝，生者最难熬。我经历过亲人的生死分离，看的更透彻，当然了，痛也是痛彻心扉的痛，不是说说那么简单，我也曾在内心边缘崩溃着，即便用宗教信仰改变了认知，但生而为人，就依然会经历哀伤过程，一个都没有少。

　　哀伤处理有几个过程：

　　否认与隔离。我们不相信，也不愿接受亲人离去的事实。麻木、否认，看起来好象平静，其实内心的痛苦只是暂时压抑，这时候需要更多的人来关心，并通过适当的悼念仪式让当事人正常表达对亲人逝去的痛苦，表达对亲人的思念。

　　愤怒。愤怒是一种对现实事件的不满，发出的攻击，攻击逝者对自己的伤害，然后会自我攻击，无法承受失去亲人的无力感。

　　自责愧疚。等强大的愤怒情绪释放完毕以后，会自责自己对逝者的不敬。精神状态会非常萎靡，也就进入到下一个状态。

　　抑郁。抑郁期，表现为情绪低落，感觉生活没有意义，和以往的朋友逐渐疏远，不愿见人 ，什么都不想干， 对什么都不感兴趣， 这时候就有必要接受专业心理咨询师的帮助。

　　接纳。咨询师(或者自我觉察)会帮助当事人接受这件事实，体会这件事实给自己带来的不良情绪体验，这种情绪在身体上哪个部位最有反应，是一种什么状态，通过心理聚焦，在咨询师的(或者自我觉察)带领下完成正常的悲哀反应过程，让当事人这种负面情绪的能量得到化解。让当事人正视、接纳哀伤，哀伤是来自自然的天道，是人性的基本流露，是亲人逝去后每个人都会经历的痛苦，是正常的。

　　这几个过程会来回徘徊，直到最终能够哀悼、平静的接受丧失。

　　生命是一个圆圈，正如有登场就有谢幕，有出生就有死亡。然而，让人接受死要比接受生难得多。虽然每个人都清楚，我们不过是茫茫宇宙中的匆匆过客，任何人最终都难逃一死，但对于大多数人来说，死亡仍然充满了神秘、痛苦与恐惧，这种对于死亡的普遍误读，在某种程度上说明，对于死、我们给予的关爱实在少的可怜。

　　多数人在健康的时候，总认为疾病和死亡离自己很遥远，所以当听说别人得了重病死亡时，同情心油然而生，觉得这些人好可怜。并没有想过重病和死亡也可能正在等待自己。

　　生是尊严，死也是庄重的，生是幸福快乐的，死也应该是安详愉悦的。

　　要获得幸福和成功的人生，就必须由“死”观“生”，即了解死亡，才能学会生活。我们谈的是死亡观，实际上是谈生。如果了解了死，人生就会有正确的方向，会活的比较充实。

　　以上是松果心理咨询小编对想死怎么办的解答，希望能对你有所帮助。