成长经历，逃避还是面对？

“我与这位来访者用了两周时间探索她的成长经历，探索她面临的生活压力。每次当我们开始面对痛苦的时候，她最初都试图去逃避，我陪伴着她一点一点地去面对父母、与那些曾经有意或无意伤害她的人进行和解。每一次，当她和解之后，头痛就会减轻一些。到最后，那曾经折磨她十年之久的头痛终于消失了，而她也像换了个人，学会去面对生活中的压力和烦恼。” “哪里有不舒服，看一看那代表什么样的情绪，是愤怒、恐惧还是焦虑？试着去面对它，接纳它，告诉它你不会再对它压抑，你也不会再去逃避面对它时的感受。让这样的负面情绪所代表的事件，慢慢地出现。” “如果这是一些你特别担心发生的事情，那么深入想一想如果这种可怕的事情真的发生了又会怎么样？你一定会发现，那些让你担心的事情即便真的发生，也不过如此。当你不再害怕的时候，你就不会选择逃避这个没有意义的方法。” “当负面情绪慢慢地消失之后，你就可以保持在这种宁静的状态。” 《每天正念15分钟》