本文写作素材来自收听【吗吗答】App中的公开电台，标题为《抑郁症，父亲去世，也得不到母亲的关心》，2018年5月18日，部分内容基于该电台内容进行开展写作。
“医生，我得了很严重的抑郁症。”
“这个镇子里有个最棒最搞笑的小丑，也许他的表演能治好你。”
“我就是那个小丑。”
一
我把5扇门用天蓝色油漆刷了。没想到大片大片的蓝色那么压抑。真后悔没有买粉红色。
四年前我得了抑郁症，每天给妈妈打电话，电话接起来我就开始哭。我谈了一个男朋友，他说我没病，只是想多了。
明天我又要去济南看病。我打电话给妈妈，她挂了，我再打，她没接，我又打，她说是我挂的。我只是想要她的关心，她却晾我在一边。
本来想跟朋友说这件匪夷所思的事，我曾跟婶婶说过一些，她说别告诉别人妈妈对你不好，别人也会看不起你。
爸爸去世前，我也不敢告诉他。即便努力试着好好生活，却只能眼睁睁看着气球漏了气掉下来，看着风筝断了线飘下来，浑身热情被一把把，一丝丝抽走。发作的时候，只想呆在床上。
去年住院了四个月，他们在我的档案写“ 什么障碍 ”，我没有愈合就离开了。
一开始，像是脚下突然踩空，即使用尽力气挣扎，也只能像《红河谷》里西藏的沼泽地，看着自己一点点陷下去。在空旷的山谷里喊，却没有回声，而且是一个人喊。
我需要找人倾诉，拨打了松果。倾听者说，妈妈不关心我，是因为她自己从小没有被好好地对待。她也想对我好，却忍不住复制了上一辈行为。
我在刷崔永元的博客。他在跟猫咪对话。
“不好了，我家铲屎官看见你们的罪恶了。”
“老有人通知我家铲屎官小心安全，我也得躲好。”
你看，就像夜幕下一群狼，他是一只我是另一只。我远远就嗅到了同伴的味道。他也在黑河流，开始溺水，周围的山谷在崩塌，轰隆隆，轰隆隆。
恨与愤怒是唯一对抗着绝望的救命绳索。
快救救他，快救救我。
二
这段录音给我印象最深的是女孩对妈妈的"恨"和"责怪"，表面上是恨，其实是在呼唤妈妈的爱。
最近的热门新闻，崔永元以一己之力揭露娱乐圈偷税漏税潜规则，表面上他是要毁了那些人，其实他真正需要的是真诚的道歉，然后他才能去原谅，去和解。
“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”
可惜这一切已经不能挽回，这场和解也注定不会发生。
几年前，我认识了一个德国朋友。
他在北京一家机床公司工作。太太是俄罗斯音乐家，之前在奥地利生活。现实很残酷，对东欧女人的偏见，加上本地音乐家饱和，她在维也纳根本找不到工作，最低谷时甚至做过保洁阿姨。很快她得了抑郁症，需要每天吃药。
后来，他俩来北京工作。机会像雨后春笋冒出来，她开始建立了自己的乐队，成为北京小有名气的小提琴家，收入还用来做慈善，经常去各地演出。她的专访上过中国日报、北京电视台、天津电视台。可谓名利双收，完成了自我实现。抑郁症自然痊愈。她现在的问题是如何取舍，因为机会实在太多，都不忍放弃。我上次去天津意大利风情街玩，朋友说连那条街开业时都请他太太来表演。
之前，公司有个工程师离职。
北大高材生，也很幸运进入行业全球领先的公司。不知从哪天开始，他不跟任何人交流。医生诊断是"心境障碍"，触发的事件是他导师发表了一篇他的论文，而没有把他署名第一。
我们局外人想，既然已经工作，不妨退一步海阔天空，大度一点。他的数学特别精通，我司只录取重点大学的毕业生，其他人自然也都是学霸，却一致认为他钻研得最深邃。他是学霸中的学霸。
公司安排他住院了一个多月，不得不请他父母过来。由于他的状态无法继续工作，只好办了离职。他父母老实巴交，培养了这么优秀的孩子很不容易。离去也很感伤和迷惘。
可是感情有理智所根本不能理解的理由。
三
抑郁怎么缓解，提几点建议。
1. 不要严格计划，只要挖掘你自己，事情有它们自己的进程
我曾参加过潇洒姐的读书会，里面有许多女孩跟着打卡，每天要读书、健身、写日记，都有严格规定，甚至哪天偷懒都会受到惩罚。我想，人之所以是人，是因为我们和机器不一样，人会随机应变，人有不可预测性。人偶尔想随心所欲。抑郁的人，让自己从这种框架里先解脱出来。不要太苛求完美。follow your heart (追随你心)。
2. 笑吧，就像从来没有被伤害过一样
笑真的是最好的良药。研究表明，仅微笑就会使血清素水平飙升，让身体感觉更好，让你心情愉快。我曾经看过一个新闻报道大笑俱乐部，一开始只有几个人笑，其他人马上受到感染，都开始笑起来。最后都笑得前俯后仰，一发不可收拾。连我这个观众隔着屏幕都被逗的开怀大笑了起来。“世人笑我太疯癫, 我笑他人看不穿。不见五陵豪杰墓, 无花无酒锄做田。” "拈花一笑" 是积极心态的最直观表现。
3. 借酒浇愁愁更愁
酒精也许可以短暂地麻痹自己，但是专家认为 “酒精实际上是一种中枢神经系统抑制剂”，就算当下喝了醉生梦死，第二天你感觉头疼脑晕，非常糟糕。实在避免不了，也尽量轮流喝鸡尾酒和不含酒精的饮料。喝酒前垫点吃的，空腹喝酒伤身。
4. 身体安好，便是晴天
你的身体是灵魂的载体，饮食要营养，经常运动，少熬夜。
一些自然疗法也有助于缓解抑郁。
芳香疗法: 用植物精油舒缓情绪。包括鼠尾草、薰衣草、柠檬和玫瑰。
针灸: 在疗程期间进行冥想和放松，可以消除精神上的压力和消极想法。
我个人非常喜欢泡浴缸，分别泡姜汁、玫瑰花、牛奶浴，看着水雾升腾，浑身包裹着热量，闻着淡香，当时当下所有的烦恼都丢到九霄云外。
话说回来，抑郁症最初只是一个心结。皆因执念太深。
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