摆脱伤感，不止是转移，而是补全自我的过程

一生在世，喜忧参半。不可能一辈子都无忧欢乐的，正如你也不可能一辈子都崩丧着脸，感觉每一天都是世界都与我为敌。真实的人生，是混合味道的，有喜亦有悲，有苦也有酸，还有一些灰色地带，这才是生活。而当一份扰乱你心扉的时候，例如当生活不称，爱人离去，夫妻矛盾等等，该如何去化解呢？ 这是需要一个过程的  最常见的很多恋人分开之后，对分手这件事上，谈之色变，心理在没有强大支撑下，很难去接受，很难走出，这个时候最切要的是先学会转移，而转移并非简单的转，只要专心投入到一项健康有益的事情中，就会自然而然引发思考、关注和兴趣，就会发生互动，这时候，变化已然产生。所以这种替代，是行之有效的。      关键是，要立即行动，千万不要坐在空虚里翻检自己过去的破烂，行动是最好的良药，行动本身，能够调节人的生理和内分泌，从根源上遏制负面情绪。离开那个环境,尽量去掉跟那事有关的一些东西   而这种情绪在接受了一段时间的转化后，会发生了一些情感的变化，这时伤感情绪还是有的，而此时要对自己有树立一个观念，伤感是人生的一部分，能不能让它在你生命中存在呢？是可以的。不喜欢它，但你可以接纳它，而且必须接纳，没有接纳就没有转变，可以以乐观的角度看待它。       学会接纳你的情感，引发情感的本质事情，是必须经过的，换句话说拿得起才能放得下，而所谓拿的起，更多是建立在看清自己之后才会放下，走完了这一步，你就要学换角度。懂得从另外一个角度（不是上面所说的乐观角度，而是以旁人甚至更远的角度）上看问题了，把问题看淡。慢慢的从那个死胡同里往回走。     当你过程之中你也会逐渐明白，心理的悲伤情绪也会渐渐抽离，这时便像是枯木去除了污垢之后，应当补充新养分，这时可以多方面去对自己的个人提升，对生活圈增添色彩，而这并非改头换面，你还是你自己，不忘初心的追求幸福，而不同的是，在这段经历中，你会获得更多的幸福与追求，在你的生活与情感上增添蓝图