读懂你的情绪（三）愤怒：包含着自尊自重的力量

说到愤怒大家会觉得很可怕和抗拒，但事实上，愤怒只是一种情绪。让我们害怕的其实是愤怒的这个人以及他所带来的破坏性的行为。 愤怒里包含着力量和自尊自重。 由于我们没有学会如何表达愤怒，只能压抑压抑再压抑，愤怒无法压抑就会突然爆发，于是愤怒成了暴力和发泄的代言。 人类很多的作为和精彩都是一怒之下、盛怒之下做出来的。 所以真正需要我们去解决的不是愤怒本身，而是不再压抑愤怒。 学习在每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是压抑愤怒。 “这太过了” “怎么可以这样” “这不应该” 我们内心一直在追求公平与合理的被对待，这就是自尊与自重。 能够合理表达愤怒的人都不会过于内在受伤，不易郁郁寡欢。