关于“产妇跳楼”事件引发的关注女性孕产期间心理健康的呼吁

昨天一则“产妇跳楼”新闻引起了轩然大波，舆情爆炸的瞬间，人们纷纷转发探讨和谴责的文章。此时，作为心理工作者的我却将关注点回归到“孕产妇”本身，究竟是什么样的心理状态和社会支持（家庭人员的支持）让正在临产的她选择通过结束生命的方式来解决问题？我们又当如何关注这样一个群体的心理健康？ 做过母亲的人都了解，从怀孕到生产的心酸和快乐。生产前的阵痛和产后身体、精神的恢复过程也让很多女性有了“再也不想生孩子“的念头。但因为生产过程中无法忍受这样的痛苦出现自杀行为，这属于非常极端的个案,应该引起大家的警醒。还有，近几年孕产期抑郁症的比例日渐增加，都是在提醒我们应当给予这个群体更多的关注。 临床资料表明，女性在孕产期都会出现不同程度的心理问题，例如：恐惧、焦虑、缺乏自信心、性格暴躁、依赖心理、沮丧、甚至抑郁等问题。 引起这些情绪变化的原因有两点： 一、激素变化：孕期体内激素水平的变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。 二、其他原因：家族或个人的抑郁史，如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。 如何降低孕产妇心理健康问题发生的概率： 一、消除恐惧与担忧心理。看一些有关怀孕与分娩方面的书，进行产前检查，通过产前教育和产时指导来降低对生产过程存在的焦虑不安心理； 二、保持平和心态。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，学会调控情绪，保持一种平和恬静的心态。当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 三、求得家人和亲友的帮助。孕期中的准妈妈，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可以要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，请他多关心你，减低焦虑情绪。如果你与配偶关系紧张，且已无法自行解决问题，最好立即找专业心理咨询师进行咨询。 四、停止坏情绪传递给胎儿，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了孕育出健康快乐孩子，要学会控制和平抚自己的情绪。如有需要，请及时寻求专业的心理疏导。 孕期一旦发现自己情绪出现较大波动，可以通过以下方法进行自我调适： 提醒法：在孕期生活中，要经常提醒自己， 保持愉悦平静和愉悦，尽量不用生气和压抑的方法来解决问题，这会影响宝宝的生长发育。 释放法：通过各种方式有效的调节情绪。可通过记录心情，听音乐、孕妇瑜伽、冥想或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情等方法，降低烦恼带来的影响，得到令人满意的“释放”。 社交法：闭门索居只会使你郁郁寡欢，多与朋友联络，增加适当的社会活动，经常与乐观积极的人相处，将自己置身于“正能量”的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极感染。 协调法：每天至少30分钟的运动，例如，到环境舒适的公园散步、做做身体舒展运动，心情会变得非常舒畅，尤其是大自然美妙的虫鸣鸟叫、清新的空气，都能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。 美容法：改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服。即使在怀孕过程中穿着的都是稍微宽松的服装，也要打扮的漂漂亮亮，使自己保持良好的心境。 除此之外，强烈呼吁准妈妈的亲友们，请给予在孕产期的女性足够的理解和宽容，加强关爱和呵护。这个阶段的女性坚强又脆弱，伟大又艰难，一个生命的载体孕育着两个身体和灵魂未来。所以，无论如何都请给她们更多的爱！