职场上如何给群体减压？你可以试试这个方法，BAT都在用

这个方法就是团体心理辅导 既然是职场压力，那么肯定有专业的心理需求，可以单位出资购买相关心理服务，举行一下关于压力情绪的团体辅导，对压力，抑郁，焦虑等情绪缓解很有帮助。 什么是团体心理辅导? 团体心理辅导又称团体咨询、集体咨询、群体咨询、小组咨询，是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式。特别要和拓展等团建行为区分开来。 它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验和认识自我；探讨自我、接纳自我；调整和改善与他人的关系；学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。 一般团体辅导活动分为团体创建阶段、冲突与对质阶段、内聚力呈现阶段、修通阶段、结束阶段，每个主题的团体通过3次以上辅导活动实现团体目标。 为什么说团体辅导能帮助我们？ 大家看起来都很好，是不是只有我有问题…… 团体游戏中，成员会在互动、表达和倾听中感受到中“和别人一样的体验”，这种体验使得团体成员不会感到孤独、无助和另类。从而在心理上产生归属感和安全感，消除一些心理压抑感。合理宣泄情感，在互动中成长。 我很困惑，可并不能明确说出自己的问题是什么…… 团体辅导的设计是通过一些有意思的心理游戏活动，使成员的内心世界投射出来，在游戏中感悟自己的情绪和表现，进而从新的角度重新认识和面对自己的问题和困扰。 你可能常常觉得自己在处理人际关系方面很不擅长，但又说不清楚问题到底出在哪里，更别提如何改善……而在团体的相关游戏中，在带领者的引导下，你将发现自己在与人交往时不同的方式会有怎么样的反馈，你也会相应地表现出自己惯常的行为方式，而这个过程会使你意识到自己的问题到底在哪里。 我看了些书，知道如何改善自己的问题，但每次做起来却很难 在团体心理辅导过程中，团体会在带领着的引导下创造一种安全、温暖、可信任的气氛．这种气氛会促使成员自我表露——在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。 团体中的分享可以促使成员多角度地认识问题、分析问题，并在互动中练习解决问题的方法技巧。