如何应对中年危机

　　中年危机，心理学也称“灰色中年”，一般高发在40-60岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征。”

　　从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

　　60、70后们，成为今天的中年人，我们以今天的眼光来看一个人的中年危机时，要回到ta重要的成长和发展时期去看，那个年代造成的影响，会铭刻在ta的思维、行为和情感中。

　　这些影响有两个爆发的节点，一个是青春期，一个就是中年时。

　　后者爆发出的危机为什么会更严重?

　　因为人到中年时，你的身体开始走下坡路了，虽然对于很多中年人来说还有机会，有很多梦想可以实现，但有很大一个危机来自于——留给你的时间不多了，没有年轻时那么多了。

　　这是一个必须接受的现实。

　　所以中年危机，更多是以”中年焦虑“的形式存在：害怕生活中即将到来的任何改变，害怕自己身体的衰老、事业止步不前，子女的离开、父母的离开......

　　中年危机怎么破?

　　一. 接受改变;

　　在《婚姻启示录》中，于小强感谢抢走她老公的女人，说如果不是这样，就遇不到现在的老公，体会不到爱情的美好幸福。

　　生活中，该来的总会来，白志勇挡不住老婆要和他离婚;蓝天愚没法控制老婆另有所爱;黄九恒想不通女儿为什么不是亲生。

　　所有这些改变，打击伤害到的，是我们的自恋。

　　只盯着水面上自己的倒影，只爱自己的那喀索斯，最终饿死了，变成了水仙花。

　　接受我们人生的缺憾、接受我们的不完美，也许就能接受改变。

　　二、享受孤独;

　　只有人格成熟的人才能够享受孤独，更多的人对抗焦虑的方式是”抱团取暖“，广场舞、麻将摊盛行就是例证。

　　中年后，父母老去，共同语言几乎没有，子女长大，飞向外面的世界，我遇到很多失落的父母，都是在子女出国、成家后情绪低落，失去了生活的方向和目标。

　　也许我们可以换个角度：享受孤独，读书、写字、学习一项技能，或者投身公益。

　　叔本华说：要么庸俗，要么孤独。正是孤独让你变得出众，而不是合群。

　　以上是松果心理咨询小编对如何应对中年危机的解答，希望对你有所帮助。