生活中那么多痛苦，如何才能获得幸福（一）

人类的天性是“趋利避害”的，本能的避开或者逃离那些对自己有伤害的环境和关系，比如原生家庭逃离模式，婚姻关系改变模式。 我们处在快乐中，会想要抓住更多，如果正经历着痛苦，则会尽力逃避。这两者都是本能的反应，但是对于情感的健康而言却不是正确的策略。追求快乐的问题在于，快乐会在某一时刻结束，而我们会因此而陷入绝望，热恋之后，我们会对爱情麻木;吃多了，肚子会胀痛;与朋友欢快的聚会后，终究会曲终人散。天下没有不散的宴席，也没有永恒的快乐。逃避痛苦的问题在于，你根本不可能做到，而且我们越是尽力去尝试，事情反而会变得更糟糕。 人，有可能完全呗追求快乐和逃避痛苦的本能所控制，被快乐和痛苦群挟持，成为它们的人质，失去自由，无法脱身。 如何改变这种状况，就是获得幸福和快乐的方法，改变我们与痛苦和快乐之间的关系。我们可以退一步，学会在痛苦的迷雾中保持镇静;我们可以任由快乐自由来去。这就是安宁。 我们甚至可以学着同时接纳痛苦和快乐，并体会它们之间的微妙变化，让生命中的每一刻否充实丰满，这就是欢乐。 学会怎样与痛苦相处，对实现快乐至关重要，为了实现幸福，我们必须接纳不幸。