感恩可促进孤独症患者与他 人或社会的积极联系

美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教 授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子 女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚 至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默 默的、自言自语等的方式，都可明显有助身心两方 面的健康，尤其能减轻抑郁症状。 因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极 心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟 色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素——催产素。 催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、 沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心 境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免 疫功能，还能刺激病体更快康复。 俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不 同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现 每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其 抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。 纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年 的相关跟踪调查后，还指出如果孩子从小就学会 感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等， 都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、 焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为， 他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更 为幸福、稳定，对生活满足 感较为长久，更能跟社会和 谐相处。 加州大学研究者则指出， 感恩可促进孤独症患者与他 人或社会的积极联系，还可 使得更多的缺乏社交技巧的 人缓解孤独的压力。