抑郁症形成的心理原因

第一次听说抑郁症，是春晚上赵本山调侃崔永元，咋地啊小崔，抑郁了。后来接触心理学，看到很多抑郁症患者。 去除生理器官的病变，发现抑郁症患者都有共同的心理因素。 这个共同的心理特征就是个体意愿长时间受阻，无论是情感需求、尊重需求还是个人抱负长时间遭遇挫折。在这个不断被现实打脸的过程，个体产生几种防御习惯。 第一就是情感冷漠，假装自己没有这些正常的情感需求； 第二就是自我否定，降低自尊水平，这样能产生比较少的情感需求。因为希望小，得不到的痛苦也会小不少。长大后低自尊会有很强烈的不配感。 第三就是逃避现实。比如说网络成瘾，比如说谎话连篇，比如说妄想症。 抑郁症的病态心理特征就起源于第二种防御机制，自我否定。大家想像一下，婴儿时我们的手可以一张一握。现在如果每伸一次，就被火烫一下。每一次都如此会怎么样？一定是我们长大了手也是握着的状态，而且根本就伸不开了。 李玫瑾教授在讲发展心理学时，说在小孩四五岁最重要的就是双防。防任性，防压抑。 任性防不住会变成熊孩子，会变成特朗普。而压抑变成一种习惯，就会演变成抑郁症。 问题家庭的孩子不会都变成抑郁症，但是那些习惯内归因的孩子，会把生活中的所有不幸归结到一点，那就是我不好。 我想说你唯一的不好，就是把所有的不好都扯到自己身上。 自我否定不是一个好的心理习惯。只要是习惯就有办法改变。 每次当自己负面情绪爆棚，就找一个聊得投机，值得你信任的心理咨询师倾诉一下。不要找身边的亲人朋友倾诉。他们没有专业知识，遇到大量负面情绪，要么指责你，要么无视你。这些反应都会强化你的负面情绪。 如果特别严重，要去看医生吃药。 想想十多年的心理习惯不可能一下子就好了。 只要找到正确的方法，那只手会慢慢仲开。因为它本来就能一开一合，一张一伸。心本来就能投射出现实，同时也能被现实修正。