学会拒绝～如何对亲密的人说“不”？

学会拒绝～如何对亲密的人说“不”？ 1. 情感勒索 对职场上的人说“不”或许你还不觉得难，要对亲密的人说“不”才真的令人头疼。因为有时候，我们不同意对方的要求，但表示了拒绝之后，对方很难接受，会用“我都是为你好，你怎么就不听话呢”“这事不答应的话，就分手吧”这些话，来逼迫我们妥协。偶尔一两次还不算什么，但如果生活中长期有这种情况，就要警惕“情感勒索”的出现了。 2. 怎么区别正常的请求和情感勒索？ 简而言之，日常请求是平等的，是关系里的一方希望对方做出改变；而情感勒索是不平等的，是一方想控制另一方，关系中的双方是命令和服从的关系。 3. 那该怎么拒绝情感勒索呢？ 首先你要在心理上做出转变，告诉自己“我不害怕拒绝的后果，我比想象中坚强”。当下一次面对对方的要求时，第一步是先“停下来”，不论你想不想答应，都不要立刻回应，而是告诉对方“这件事很重要，我需要认真想想”，给自己争取时间。 其次是“冷静观察”，审视对方的要求是不是合理，决定是否要答应。如果对方的要求很合理，但表达的方式让你感到不舒服，就明确告诉他你不喜欢他说话的方式，然后有条件地答应。如果你不想答应，就趁答复之前的时间，做好不让步的准备。 最后，就是向对方表达你真实的想法。给你支一招“化敌为友”，比如妻子总是因为你出差而感到焦虑，你可以这么说：“我必须出门到外地几天，在你生气之前，能不能告诉我为什么只要我离开一下子，你就那么紧张？”这既表明了你要走的决心，也把她的感受纳入了考虑范畴，成功地把双方从对立的状态转化为协商的状态了。