如何判断自己和心理咨询师是否匹配？

咨询是人和人互动的复杂过程，单凭咨询师的专业资格等基本情况，可能很难预见专属于你的咨询体验。 就好像谈恋爱一样，你要寻找的不是最优秀的那个，而是最适合的；无论多牛的咨询师，都会有不适合TA的来访者。 真正知道你与咨询师是否匹配，是在你与咨询师开始咨询，你真的有了咨询的体验的时候。这就好比恋爱中，需要你和这个人date几次，真的有了相处的体验，你才知道是否需要继续下去。 当遇见适合自己的咨询师时，可能会有什么样的体验？ 1、你会感觉到你是安全的，当你被咨询师倾听的时候，你能感受到来自咨询师的尊重、理解和包容。于是，与咨询师的沟通变得越来越顺畅。 •你可以畅所欲言，而咨询师都可以准确地理解。 •咨询师表达的，你也可以轻松、容易地接收到。 2、与咨询师的交流能够激发你的兴趣与热情，一次面谈之后，你还愿意和咨询师有下一次的会谈。  3、咨询中或咨询后，你感觉这样的交流能够启发你，为你提供新的视角。 •对人与事的理解变得更丰富、更深入、更细致了 •对自己有了新的认识，更能够理解他人 •更能了解现实的局限 所以，也许在咨询开始的阶段，一般是1-4次时，你可以觉察和评估一下自己在这个关系中的感觉如何： 如果在咨询一开始的时候，你还没有太多上述的这些体验，也请不要着急。一段关系在最一开始的时候，需要一点磨合的时间。 建议你可以在咨询中向咨询师说出你对咨询的感受，以及你对咨询的期待和需要，通过沟通与咨询师一起尝试去建立一个良好的咨询关系。 如果尝试下来明显感到“不来电”，甚至有相反的感觉，比如感受到压力，比自己平时与人交往时更难开口表达，那么可能就是存在不匹配的问题。 建议可以考虑更换咨询师，继续寻找下一位更适合你的咨询师。请不要因此失去信心。就像恋爱一样，你可以放弃不合适你的EX，但请不要放弃爱情；你可以放弃不适合你的咨询师，但请不要放弃帮助自己。