共情的力量-01：共情是情商的核心能力，能帮助我们看透人心，从而抚慰自己和他人。

共情的力量-01：共情是情商的核心能力，能帮助我们看透人心，从而抚慰自己和他人。   在开始聊共情之前，让我们先来听一听大卫的故事，因为亚瑟的弟弟大卫是他研究共情的开始。   大卫曾是一个健康帅气的年轻人，但当他上了大学后，开始厌学，离开了学校去寻找工作。求职中的挫败，让他渐渐失去了自信。他想去参军，却未能如愿。回家后，和一群同样辍学的人混在了一起，沉迷于酗酒、吸毒。   一次，大卫在酒吧喝酒时，几个熟人在计划抢劫，并求大卫帮他们开车。大卫没有意识到这是犯罪，就同意了。不幸的是，被抢劫的商店老板心脏病发作死了。大卫害怕得逃到了国外。   一天，在国外的大卫接到哥哥的电话，说给他请了律师，让他回家来。   大卫害怕坐牢，在哥哥的恳求声中，他哭了。他对哥哥说：“我爱你，告诉妈和爸，我也爱他们。”   但第二天，大卫注射了过量的海洛因，自杀了。   亚瑟非常痛苦，他一遍遍回忆着与大卫的对话，日日夜夜思索：大卫是怎样失去他曾经拥有的东西的，而怎样做才能挽救大卫的生命呢？   那时候的亚瑟，已经拿到了心理学的硕士学位，但传统的心理学，是将病人按症状分为不同的类型，比如抑郁症、强迫症等等，每种症状都有规定的方法和药物进行治疗。   按照这些理论虽然可以诊断出大卫的得病类型，但却根本无法解释到底是什么熄灭了大卫活下去的意愿。   亚瑟想起大卫的最后一句话是“我爱你！”大卫很少对哥哥说爱，当他说这句话的时候，肯定正是他最脆弱最无助的时候。他在向哥哥祈求一线生机，想知道自己也是被爱着的。   而亚瑟呢？他正在心里为大卫的不负责而愤怒，他完全站在了大卫的对立面，并没有听出大卫话语背后的意思。他没能让自己对大卫说：“我也爱你”。   大卫一定是感觉和所爱的人失去了连接而丧失了活下去的愿望。   当大卫被毒品孤立在一边，当他的求助哭喊得不到回应，他以为和家人所有的关系都被切断而无法恢复了。他内心充满了羞愧、恐惧、内疚和悲痛，丧失了所有的希望，才走向了绝路。   而你，是不是在某一刻也和大卫一样，觉得孤独无助。又或者是不是在某一刻，你也和作者亚瑟一样，面对亲朋好友的悲痛，却不知道怎么陪他一起面对。   而作者亚瑟从大卫的死中找到了答案，他认为人与人之间需要连接的信念，需要带着悲悯之心去认真聆听，这样就能够看透他人的内心和灵魂，说出安抚他人的话语，让他人永远都不会放弃希望。   亚瑟将这个过程称为共情。   那么究竟什么才是共情呢？   共情是一种理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。   在共情中，我们倾听别人的话语、观察他人的表情、接收他人的想法、表达自己的感受。这些共情的行为就是构成友情、爱情等亲密关系的基础。   但是有两个关于共情的误区，我们要注意一下：   第一，我们要知道，共情不是同情。   共情和同情之间，只有一字之差，但它们是完全不一样的。   如果说共情和同情都是和他人一起分享恐惧、悲伤、愤怒和喜悦等情绪，那么，同情是和他人肩并肩一起分享，共情则是和他人融为一体进行感受。   也就是说，在同情中，两个人各有各的体验，我们不用走进别人的生活，就可以对他人施以同情，比如我们可以同情山区上不起学的孩子，还可以同情国外生活在战火纷飞中的人民。   而在共情中，两个人共享着同一种体验，你必须以对方为中心，在充分了解对方的基础上才能做出自己的回应。   比如，朋友要到一个新单位工作，心里有些紧张，你安慰她说：“我理解你，每个人到新单位工作都会紧张的！”这种说法就是“同情”。   如果你心怀共情，就应该明白：你不是朋友本人，所以你不可能马上就理解她的紧张。   而真正的共情，是需要你全神贯注地倾听她内心的困惑，而不是过快地做出回答，只有这样才能真正分享属于她的独特感觉。   我们要了解共情的第二个方面是，共情开始于充分的了解，但共情并不止于了解。   共情让我们能准确理解他人的情绪和感受，但带着这种理解做出的行为才是最重要的。   如果不愿意或者不会把感受转化为行动，那就不是真正的共情。   真正的共情不是简单说一句“我明白你的感受”就可以了，它要求我们在深切感受的基础上仔细思考：我能做些什么？我怎样才能帮上忙？   共情不会自动带给我们答案，但它会督促我们不断提出问题、并在进一步寻找答案的过程中，带我们进入一个可以互相了解的亲密空间，在更全面了解的基础上采取行动。   以上就是关于共情的第一个方面：什么是共情，我们为什么需要共情。共情是一种理解他人特有的经历并相应做出回应的能力，这种能力能帮助我们提高情商、看透人心、建立与他人的亲密连接。