痴迷型依恋：我最担心的，是你爱得没我多

你，对于整个世界，似一颗尘埃，但，对于他，却点亮了他的整个世界。 各位朋友大家好，欢迎来到今天的安妮情感，我是安妮 我们继续成人依恋类型的分享，今天我们要分享的，是痴迷型依恋模式。 痴迷型依恋模式是一种高焦虑，低回避的状态。Ta们渴望与人亲密，但总是发现、怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密。由于在幼年时期没有得到足够的关注和照料，无时无刻不在担心自己的处境是否安全，就会产生焦虑和不安，担心会被抛弃，恐惧会被忽略。当母亲回过头来照料Ta的时候，一方面Ta会因为需求被满足感受到快乐，另一方面又会因为之前被忽略而远离母亲，产生愤怒等情绪。 由于对人际关系怀着这样混合的情感，痴迷型的成人往往处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，形成一种不稳定和矛盾的心理状态。Ta们总觉得自己被误解和不受赏识，同时认为自己的情人和朋友都不可靠，通过付出，情绪化等方式拼命的想要抓住对方，表现出一种很强的控制欲。 如果你的伴侣总是怀疑你不够爱自己，频繁的查看你的手机信息，敏感多疑，情绪化，偶尔刻薄不留情面，但又不愿意离开你，飞蛾扑火的为你付出。那么，Ta很有可能陷入了痴迷型依恋的模式。 在这样的状态下，不管是痴迷型依恋类型本人，还是他们的伴侣都会感觉到被束缚、痛苦，没有自由。 那么，对于这个情况，我们又应该怎样应对呢？ 过去的依恋模式让我们活下去了，所以我们会发现很难放下，但依恋类型既然是习得的，那就是可以被改变的。在未来，我们还会根据那时的状态做新的调整，其实一切，都是为了让我们更好的活下去。 如果你自己正陷入痴迷型依恋模式，也许你会觉得恐惧，不安，甚至歇斯底里。想要逃离这样的状态，你可以尝试以下这几步。 1.给自己做一个自尊水平测试，确定一下自己是不是低自尊。 2.阅读书籍:不抱怨的世界；改变，从接受自己的不完美开始。 3.拿出两张白纸。第一张纸，左边写你的优点，右边写你的缺点。第二张纸，左边写你当前的自己，右边写你想成为的样子。 4.根据两张纸整理出来的信息，明确自己成长的长期目标和短期目标，制定个人规划并且执行。 5.在和伴侣的相处里，从Ta会怎么看我，转变为Ya想要什么。当你有满足对方需求的能力，你也就有了让Ta离不开自己的能力。 （需求参考点:生理需求 安全感的需求 爱与被爱的需求 尊重和认可的需求 成长需求） 6.学会爱自己，对自己好。不管再爱一个人，不要丢失了自己。否则，你给对方的，就不再是爱，而是占有，最后，彼此都会伤痕累累，痛苦分手。 如果你的伴侣陷入了痴迷型依恋模式，你或许能发现Ta愿意对你付出，愿意关心你，不离开你，但却束缚你，脾气暴躁，你想要逃离，又不舍，于是纠结反复，痛苦煎熬。那么，请尝试以下几步: 1.主动发现Ta的需求，去满足，同时告诉Ta，每个人都不完美，我们都一样。不管你是什么样的自己，我都会接纳，因为我愿意陪你一起成长。 2.当Ta很焦虑的怀疑你，想要掌控你的时候，接纳她的焦虑，告诉Ta你是爱Ta的，让Ta不要害怕。也要让Ta知道，Ta这样的言行会让你感觉到痛苦，你想和Ta好好的。 3.接受Ta对你的付出，陪Ta一起成长，当Ta自信自己能变得越来越好的时候，Ta也不会再那么没有安全感。 4.和Ta一起共同完成一些目标任务，多带Ta和朋友接触，和Ta交流的时候真实的表达自己的内心，让Ta读懂你，也去倾听Ta。 时间，会沉淀最真的情感；风雨，会考验最暖的陪伴。和任何人在一起都需要磨合，爱情需要好好经营，也希望我们都能做到珍惜。 今天的分享到此结束，下一期的课程，我们要讲到的是疏离型依恋。如果Ta在恋爱初期表现出一定的热情，但是一但亲密关系确立之后，因为过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的，Ta会表现出冷漠退缩。如果Ta很少和你表达内心深处的想法，你和Ta在一起的时候，总感觉Ta不够需要你，你觉得Ta不够真实，拒绝对你产生依赖。那么，很有可能，Ta进入了疏离型依恋模式。 下一期的课程，一定能帮到你。