别让你的想象压垮了你的人生

        不可否认，每个人都存在逃避心理机制。只是大多数人的逃避心理对现实生活影响不大，而有些人的现实生活却深受自己逃避心理的影响，从而使生活变得像一团乱麻。 　　日常咨询中，我常常会遇到这样的来访者，他们因自己的逃避而内心痛苦着，可是又没有面对的勇气，也找不到面对的方式。有时候，他们逃避的事情本身在大多数人眼里，根本就没什么大不了，可是他们却无法做到面对，蜷缩在自己的内心世界里瑟瑟颤抖。 　　逃避，作为一种自我防御机制，分为四种，分别是：压抑、否认、退回和潜抑。因篇幅限制，在这篇文章里，对于这四种逃避心理防御机制的具体定义就不加阐述了，我想和大家探讨的是，某些人逃避的原因是什么。 　　当然，我们大家都知道，逃避的原因是无力面对。那么，是什么造成的他们无力面对呢？ 　　接触过一些这样的来访者之后，我发现他们大多有一个共性，那就是非常善于想象。当一个问题出现时，他们考虑的不是如何解决这个问题，而是专注于考虑这个问题会引起怎样的后果。并且，他们惯常会将后果朝不好的一面去想象，并且会想象得很严重，其严重程度足以让他们感到无力面对，有足够的理由选择逃避。 　　这样的想象必然导致他们面对问题时裹足不前，同时，却又无法消除来自内心对于这种逃避的痛苦，反复压抑，不断否定自我，出现退回，或者把那些痛苦体验压抑到潜意识之中。自信丧失，讷于言谈，工作和生活无法正常进行，甚至出现自闭心理。 　　是什么导致了他们这样的思维模式呢？ 　　首先来说，是个人的成长经历。无论是家庭，学校，还是后来的社会，这种思维的来访者大都很少得到肯定和认同。尤其家庭的教育在他们的成长过程中有着很大的影响，父母多属于那种对子女要求比较严苛的类型，即使孩子做的很不错，也会吝于夸奖。一旦做错，就会严加批评。这样会导致孩从小缺少自信心，缺少面对的勇气和进取的动力，总觉得自己做什么都做不好。即使做对了也不敢肯定，不知是否又会被来自权威——父母的责罚。在他的内心世界里，除了批评和不置可否，没有其它，以至于他自己也不敢奢望其他，认定了自己是一个什么都做不好的人。 　　其次，个人性格的缺陷。当然，个人性格的形成和家庭、社会教育也是分不开的。但也有一定的基因遗传因素，虽然主要的因素仍然是成长环境的影响。在一个缺少肯定的环境里长大，人很难形成坚强、果敢的性格。 　　最后，是行为模式的惯性。何为行为模式的惯性？就是说，一个人如果从小面对问题的时候形成了逃避习惯，这样的习惯延续到成年，就有了一定的恒定性，致使每当问题出现时，他会下意识的选择习惯的处理模式——逃避。在小的时候，因为思想不成熟，与现实也有着距离，这样的逃避行为还可以使内心获得苟安。当成年后，思想趋近成熟，融入了现实社会，认知视野开阔，这使他意识到，这种处理问题的方式是不正确的，并且那些被逃避的问题并没有消失，一直横亘在他前行的路上，他无法跨越，又没有勇气面对和解决，于是在逃避与面对的矛盾中纠结，内心痛苦体验出现。 　　该如何解决这种问题呢？笔者认为，也未必就有一定之规。在这里，笔者只是提出一点个人的小想法。 　　我们不妨先来分析一下这类来访者的想象的结果，有多少是贴近现实，真的会发生的？而他们认为会发生的理由是什么？当我们进行这样的分析之后，很多来访者就会发现，其实自己想象的恶劣结果与现实是有距离的，很大可能并不会发生，只是自己担心会发生那样的结果而已。 　　也会有来访者的担心是有道理的，他们担心的结果也确实存在了诸多发生的可能。那么我们不妨来假设一下，如果那个结果真的发生了，会怎样呢？该如何处理那个结果呢？来访者最后得到的结论往往是，即使那样的结果发生了，也没什么大不了，不过就是那样，并没有自己想象中的那样恐怖和不堪。只要自己身处那样的结果中，自己就会找到解决的方法。 　　然后我们不妨再让来访者想一下，那个想象的结果如果出现了，会比他此刻内心感受到的痛苦更糟糕吗？这样的对比结果，会让来访者发现，那个结果远不如他此刻的感受更痛苦，反而是面对之后，会更坦然一些。 　　这样的几步下来，大多数来访者就会发现，自己对于结果的想象是多么没有意义，是怎样在影响着自己的人生。明白了这个道理，只要在今后的生活中面临问题时能够坚持这种正确的理性认知，内心的逃避模式就会逐渐瓦解，直至被新的健康模式代替。 　　世间本无鬼，鬼来自我们的想象，而我们往往是被我们想象的鬼吓得半死。人生中也一样，结果并不可怕，可怕的是在结果还没到来之前，你就已经想象出了及其可怕的结果，然后被这样的结果吓得不敢前行，直至被自己的想象压垮在地，再也爬不起来。 　　明天是不可预知的，但我们不要因不可预知的明天毁掉了今天，那样我们就成了那个每天担心天会塌下来的杞国人了。你愿意成为那样的傻瓜吗？