如何让情绪感受流动，表达情绪感受的重要性

我们在生活中每时每刻都会产生各种各样的情绪感受，可我们平时真的是很少去关注自己的情绪和感受，因为生活中有太多我们觉得值得关注的事情了，比如金钱、工作、婚姻家庭等，而且这些事情会给我们带来很多压力，让我们无暇顾及自己的情绪感受！ 就更别说去表达了，那么我想说的是我们生活中为什么会出现这样那样的问题呢？为什么会生病？为什么会有压力？很重要的一点就是没有表达自己的情绪和感受，长期的积压下来了，让我们觉得有压力或很压抑等！那么时间长了你甚至都不知道究竟是什么让你觉得很压抑了！ 还有就是都说要做自己，爱自己，表达自己，那么你是谁？哪个又是自己呢？如果你不了解自己的感受和情绪的情况下这些都只是一句空话。 那么问题来了，我们为什么不愿意了解自己的情绪感受呢？这里有几个重要的地方，你是否觉得自己值得呢？你是否能够正确的认识自己的情绪感受？它们是否正当？这里我举一个我自己的例子，我小的时候觉得我母亲脾气不好，她有时会很愤怒，她的这种愤怒的情绪我觉得会让别人不喜欢，有可能还会伤害到别人，所以从那时起我就开始控制我的情绪，讲到这里可能有人会问，情绪不就是应该控制得吗？那么我告送你这个观点是错的，我们之所以想要控制自己情绪，是觉得情绪让我们有攻击性，会让我们有产生冲动，其实这些都是我们压抑情绪感受的结果，因为情绪和感受是应该流动的，而我们不敢表达出来，所以压抑久了它就以攻击性和冲动的形式出现了！ 所以说让情绪感受正常的表达和流动是多么的重要啊！ 可能有的朋友又要问了，如何表达情绪感受？表达情绪感受安全吗？ 通过我刚说的大家或许能看出问题的所在，如果我们能正当的看待自己的情绪感受，我们就会愿意表达出来，比如小孩子，它们是很直接的去表达自己的喜怒哀乐的，可是我们大人就会有很多限制，就像我在我举的例子里所说的，我怕别人不喜欢我愤怒的样子，我怕这种愤怒的情绪会伤害到别人，那么我现在明白了，作为人性的一部分我自然的有各种情绪感受，不论它是我们认为的好或坏！它流经我们，使我们做出爱的诠释和表达，也让我们更了解自己的本质！ 所以接纳自己的情绪，不论它是我们所谓的好或坏，接纳自己的感受，了解我们感受的正当性（如果能够接纳自己的这些所谓的负面情绪感受，就不会有那么多的负面情绪和感受，因为你看其他人就会以接纳的态度去看）我们有权利表达自己情绪和感受，如果你能让情绪感受自然的流动，那么你就是在表达爱，这个爱也会以安全的形式表达出来！