考试当天怎么缓解紧张情绪？贴心送上制胜小法宝

考试当天的制胜小法宝 考试前后难免会紧张，但考试当天还是由很多注意事项，做好这些也有利于缓解考生们的紧张心情，帮助他们做好准备，迎接中高考！ 好早餐，清淡为主，高维生素、高热量食物； 欣赏音乐，边吃早饭边听音乐、从容收拾东西； 提前到场，熟悉环境，镇静情绪； 考试时沉着稳定，做到“四先四后，一慢一快”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快； 一场考试结束，抓紧下一场准备，不必互相对答案，不要影响情绪，保持好心情投入下一场考试。 考试过程中紧张怎么办？小编也教你几招快速调节心理紧张的方法： 心理暗示法：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题； 自我安慰法：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了； 短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。 不可否认，考试是人生的一个重要关口，但实际上，他只是一场比较重要的大型考试，所以对于考生们来说，要做的就是放平心态、稳定发挥，朝着自己心中的目标，答好每一道题就可以了。 家长和老师们也要明白，中高考高考只是孩子们人生路上的一段行程，是对自己人生所走过的一段路的总结，不要让孩子背负过大的期望和过重的压力，给孩子减减压，让他们保持平常心，以一个淡定的心态迎接考试。 中高考只有不到半个月的时间了，不管是在心理上还是在知识储备上，想必各位高三学子想必已经做好了充足准备，小编期待你们的表现，希望每个人都可以在这个广阔的舞台上实现自己的梦想！