与烦恼和平共处

我感受特别深的一句话就是：想不开是地狱，想开了是天堂！话虽简单，做起来不易，往往想开了也要经过愤怒，伤心，难过，痛苦一系列过程！不要抵触这些过程，那是必经的，我们唯一能做的就是和这个过程和平相处！ 烦恼的过程是煎熬的，失眠，没有食欲，精神恍惚等等！那有什么好办法降低痛苦程度，缩短受伤时间呢？那就是试着和烦恼和平共处，不推不躲！ 我在经历这个过程的时候常常用到以下方法！第一：问自己你愿意把自己的时间和健康耗费在不值得的人和事上么？问自己是否理性的分析！问自己为什么不找寻方法解决问题呢？第二：伤心烦恼的事说出来就会轻松很多，找个值得信任的人吐露心声！第三：反思自己我是如何对待别人的，我给别人什么样的投射，别人就会以认为我们能接受的方式对待我！第四：不断的修养自己，使自己处理问题和情绪的能力加强！