不开心的时候你会做什么？会像“三和大神”一样网络成瘾吗？

“三和大神”，指的是深圳市一个叫三和的地方，那里有很多黑网吧，消费低廉，聚集了无数打零工者，他们的日常主要生活状态就是网吧游戏，干日结的工作，干一天玩三天。 我们可以称之为“网瘾”。 “——为什么喜欢玩游戏？” “——玩游戏的时候就把现实中的不快都忘了。” 采访中的人物这么说。 “三和大神”们为了忘记自己的心酸故事，选择了游戏，选择了三和。 每个人都有自己心情不好的时候，在心情不好的时候，你会干什么呢？ 1打游戏，在虚拟空间中弥补现实中受创的自恋。 很多人都会在心情不好的时候打游戏。在游戏中我们可以胖揍一个人，可以成为超级英雄。这会让我们觉得自己还是有力量的，现实中遭遇的挫折失败带来的愤怒、羞耻和无助，在游戏里会得到一定程度的补偿。感谢新时代，让我们有了电子游戏，要不我们心情不好的时候，不能在游戏中砍怪兽，大约只能上街揍人了…… 1看小说，认同超级英雄替代补偿现实的无能感。 看小说，尤其是网络小说。这种小说可以避开现实的局限，完全满足人的自恋，比如穿越类的；可以彻底满足人的贪嗔痴，比如宫斗类的。在一个虚拟的场景中，人变成了无所不能的神。这种小说在网上泛滥，备受追捧。我也是其忠实粉丝，经常追一部小说不休不眠，用来弥补我在现实中受创的“小心肝”。 3和朋友一起喝酒，在关系中忘却寂寞。 还有人喜欢和朋友一起喝酒唱歌。从健康角度讲，心情不好了唱唱歌，很有利于身体健康。一人独醉不如众人举杯，心情不好时邀一二好友一醉解千愁，也是人生一美事。在关系中排解自己的寂寞，比一个人在幻想中满足自己可能更接地气些。夜夜笙歌，灯红酒绿，千金买一醉。饮酒作诗，那是文明人的事，俗人喝酒后就回家打老婆去了…… 4Shopping，在物质中恢复自己的控制感。 千万别惹女朋友生气，小心你的钱包！心情不好时刷爆信用卡的女人，还真是不少啊。购物的感觉真是爽，我所渴望的热爱的美好的物品终于属于我了的感觉，真是太美好了。再加上店员恭恭敬敬的帮我刷卡打包的热情笑脸，让我觉得自己还是很受人尊敬的…… 5吃吃吃，填满我的胃就是填满我空虚的内心。 人都说胃是人的第二颗心，主情绪，所以当我内心抑郁无助空虚的时候，不自觉的会想到美味的食物，当我的胃被充满了，感觉整个人生也发亮了。《老友记》中心理医生对莫妮卡说：“那只是食物，不是爱。”可是那美味的食物比爱人的笑脸靠谱多了，因为食物从不会背弃我们。所以，节食减肥太难了。 上面谈到的几种活动，通过不同的方式完成了同一个目的：在其它地方修复我们在现实世界里被损伤的自恋，让我们的无助、羞辱、伤心、嫌恶通过一个自己熟悉的可控制的方式发泄出来，让自己觉得在某些方面自己还是很能干的，等恢复的差不多了，还是该干啥干啥去。 但是，我们可能会上瘾。比如我，就会看网络小说上瘾。比如“三和大神”们，就是玩游戏上瘾。上瘾其实只是为了逃避现实，因为这些活动只是替代性的满足我们的自恋，而并没有真正解决打击我们自恋的事情。比如说，我失恋了，觉得自己被巨大的否定，感觉万念俱灰、暗无天日，于是我玩游戏，打怪砍人，一时忘了失恋这回事。但是等我打玩游戏回家睡觉时还是觉得止不住心痛，还是玩游戏吧……于是这游戏一玩就停不下来了。吓，有网瘾了。 有人说，关闭网吧，封杀网络，看他们还怎么上瘾？ 除了网络，我们心情不好的时候还经常“自残”…… 6关门放“狗”，把关心自己的人都“咬”走。 心情不好的时候我们还会干一件事情：找身边人的麻烦。看谁都不顺眼，跟你关系越好越看着不顺眼，真是俗话说的“在外当英雄，回家打老婆”。因为自己不开心，一定得让身边的人都不开心。那坏脾气真是像条“疯狗”，得谁咬谁。心理承受能力弱的人，就被吓跑了。我们成功的把自己的不开心变成了大家一起不开心，然后再变成孤家寡人——我终于实现了自己最心底的自我设定——我不值得被爱，没有人会爱我。 7沙袋，或者刀片，要说爱你不容易。 更严重的，我不开心了，就拼命跑步、捶沙袋，让自己的身体痛来缓解心里的苦。再不行，我用刀片给自己放点血，这样你们就知道我有多痛苦了吧？当一个人不会用其它方式表达自己的痛苦时，很容易上演自毁的节目。当自我憎恶用“上瘾”都遮不住的时候，我就想杀了我自己…… 严格的说，我们不开心的时候做的事情，都有些“自毁”的味道，因为不开心的时候，我们感觉到的愤怒、羞耻都会产生自我攻击，沉迷网吧只是自毁前途，伤残自己的身体就是自毁生命了。 单纯的消极情绪，比如愤怒、恐惧和悲伤，是为了保护我们的生命。愤怒保护我们的利益，让我们在受到侵害时奋起反抗；恐惧保护我们的生命，让我们在遇到危险时赶紧逃命；悲伤哀悼丧失，使我们能接纳失去的现实。这些情绪是流动的，如果我们不采取上面的种种排遣不开心的方式，什么都不做，只是和不开心待在一起。这些纯粹的情绪感受会很快的自己流走，我们又能恢复到平静愉悦的状态。 让我们成瘾的是对情绪的对抗和掩盖。最常见的被掩盖的是自我价值感低和自我憎恶。 “我是不值得爱的！” “我是不配得到的！” “我是被嫌弃的！” 这实在太痛苦了，痛苦的连我自己都憎恶自己。 比如今天被老板骂了，这又让我感觉到“我是没用的，没价值的，所以才会被骂”。我痛恨自己没本事，又对老板很愤怒。我要到游戏里砍人去！大战三十回合后我终于忘了自我痛恨，感觉好了很多。可第二天上班再次面对老板的时候，那种愤怒和自我憎恶又出来了，太难受了，还是打会游戏吧，游戏中我就是无敌超人！我实在不愿意从游戏中出来面对自己的难堪。于是像大家说的，有网瘾了。“上瘾”的对象无法让我们真正的提高自己的价值感，只是把自己的自我憎恶掩盖住了。 没有掩盖和逃避，就没有成瘾。假如你不开心，请不要急于用我们习惯的活动来逃避，尝试和不开心在一起，看看它想告诉你什么。