通过减轻压力和和改善性格来击退抑郁

想要把抑郁症防患于未然，需要注意和留心那些注意事项呢？ 在展开这个话题之前，我想向大家提个问题: “假如今年冬天恶性感冒流行，必须设法预防感冒，你会这么做呢？” 我想大多数人会给出这样的答案: “勤洗手”、“回家后立刻漱口”、“外出时佩戴口罩”、“多参加运动锻炼”等等，此外，为了形成不易感冒的体质，有人可能会说“要摄取富含蛋白质，维生素的食物，以提高免疫力” 为了预防感冒，形成不易感冒的体质，我们会设法改善体质。这些预防措施是非常重要的。同样的，在应对抑郁症时，也会有一套相应的措施。将两者进行对比就会得出以下结论。 □ 预防感冒（病毒）→预防（减轻）精神压力 □ 改善体质→改善性格（形成抗压能力强的性格） 换句话说，正如勤洗手，勤漱口，外出戴口罩等措施能抵御感冒病毒对身体的入侵那样，只要我们能让自己处于一种不易积累精神压力的状态，就能有效的预防抑郁症。 众所周知，摄取富含蛋白质，维生素的食物，锻炼身体能提高身体免疫力，远离感冒。同样，如果我们能对性格进行改善，形成抗压力强的性格，也就能远离抑郁症了。 只要我们将以上两点铭记于心，我们就能轻松的讲抑郁症防患于未然。 话虽如此，想做出改变，在事情多了有情绪时确实会什么都不想做了，那就要跟抑郁的自己聊聊吧！ 【馨语老师】，陆续会跟大家说说哪些语言能让我们远离抑郁的情绪，相信你，在尝试后一定会对他们的功效感到惊讶的！敬请期待吧