李中莹《心智模式如何影响人生？》续

56. 我们传统里就有强烈的不安全感，以致只盯住“苦”而活：远虑近忧、积毂防饥、人生一切是苦。这点加上与父母连接欠佳，我们普遍缺乏“资格感”：我没资格有成功快乐。于是，凡事总先往坏处想，没事变有事、小事变大事。其实今天社会充满机会（包括学习的机会）我们的确可以建立成功快乐的人生。 57. 要有成功快乐的人生需要足够的自信。自信的基础是能力，但能力不等同自信：做了的事被否定不会产生自信，得到肯定才有自信。从小到大都被肯定少、被否定多，故总难培养出足够的自信。自信不足的人会多疑、情绪不稳定、固执、自我否定、只说不做、贪小便宜、浮夸、虚荣等，也造成情感关系很多问题。 58. 苦与乐看似对立，但并不是没有苦就有乐。怕苦逃避苦就只会满脑子都是苦，每天都想着苦。（试试对自己不停地说＂不要想老虎＂，看你脑子里有什么？）人生意义不是逃避辛苦痛苦，若是，还会有人打球运动？人生的意义是在辛苦痛苦里相伴下取得该有的成功快乐。把目标放在追求快乐才是正确态度。 59. 没有人可以伤害另外一个人，也没有人可以被伤害。如果受伤害，一定是自己“收”进来的。 60. 让我们把道理转化成境界！境界：听、感、悟、懂、觉察、转化、态度。