《心理咨询师/心灵关怀辅导师 ——如何胜过职业耗尽？》

《心理咨询师/心灵关怀辅导师 ——如何胜过职业耗尽？》 现代生活变得瞬间万喜瞬息万变，我们试图在同一时间于不同范畴超越极限。为此尝尽苦果，到处都有人精疲力竭的倒下，却完全不明白为什么倒下！ 他们倒下是因为负荷过重，意思是超过了极限，“负荷”不是问题，问题是“过重”。所有人都听过一根稻草可以压断骆驼的背。当骆驼背上负荷已到了它的极限，区区的一根稻草也会把它的背压断。骆驼驮重物是没有问题的，问题不是背上的重物，而是负荷过重。 压力已成为现代生活的一部分，我们大多数人都视压力为正常。但事实上，压力会损害我们的身体、精神和情绪健康，亦会影响我们的态度、婚姻、工作。 心理咨询师/心灵辅导师也会负荷过重到耗尽的地步，就不再有信心、能力、激情……去生活或者胜任咨询工作！因此我们必须更真诚地检视自己的极限，避免耗尽！💞 💞以下从整体方面的建议供大家参考： 1.负起自己的责任 我们决不可任由世界和别人的要求去控制我们的生活工作安排。要经常主动的自我省察，没有人被硬性规定做某件事。只要我们真的想改变，就能够做出必须的改变。 2.承认自己的限制，进入平静安稳 我们可以用更理智、更人性化和更重视关系的态度来安排自己的生活。我们希望晚上能好好睡一觉，没有什么不对，我们无需相信“好好休息”就等于“懒惰”的谎言。 3.刻意放缓脚步 生命的步伐已经快得令人受不了，我们绝对不可让它每况愈下，不可被这种疯狂的步伐弄得精疲力竭。❤️暂停休息等候是为了重新得力！ 4.划定并保护自己的界限，学习说“不” 请记得：我们不比全能的创造者有更多怜悯心。即使我们享受所做的一切，如果不会说“不”，学习与人一起分担，同样会因负荷过重而垮倒。 5.做少一点，但要做正确的事 我们如果考虑做少一点却慎重安排优先次序，我们生活、工作的状态就会更惬意！💞