心理学减肥

我们要改变身体状态，最关键的是改变引发这个状态的最根本原因。节食、运动都是表象，这就是那么多人无法坚持减肥或者减肥后又反弹的原因。朋友圈里开始减肥打卡的人越来越多，但是有多少是见到效果的呢，又有多少是几年后仍能保持良好身材的呢？ 那些开始在跑步机上挥汗如雨、吃饭如吃草一般感觉的人，是否想到了这种生活要伴随你的后半生才能达到理想的减肥效果呢，一旦结束这种锻炼和饮食习惯，那么体型很快恢复到减肥之前的状态。 其实可以长久保持良好身材的根本原因并非怎么运动、怎么吃饭，而是我们的自我认知和内在的观念。 如果我们知道了自己是谁，知道身、心、灵之间的关系，不被观念和欲望所迷惑，那么保持良好、健康的身体就是自然而然的事情。 本人身高173㎝，曾经体重75㎏，最近几年体重长期保持在66㎏左右。我也运动，但从来不觉得运动是额外的负担，我不节食，但饮食清淡、结构合理，我并不觉得这样的饮食单调，但我可以一直保持这样的饮食习惯。 只有健康的生活方式才能保持良好的身体状态，但只有思想观念的转变才能接受并保持健康的生活方式。这才是最根本的最彻底的不会反弹减肥方法。 【内心宁静】原创文章。