如何对待抑郁症的自己

以前我从来没有想过抑郁症会出现在身边，直到我的一位晚辈朋友告诉我，她得了抑郁症，给我看她手上那一道道的刮痕时，我震惊了。然后，我开始看关于心理学的书籍，关注心理方面的信息，希望成为她能够倾诉的对象，在她情绪不稳时，我能够对她产生一点正面的帮助。 这本是她心底的秘密，仿佛怪兽一样，把她吞噬在黑暗中，所以她一直不敢跟任何人吐露，直到她终于鼓起勇气接受治疗，感觉好点了之后，才肯吐露心扉。 她跟我说，在求医之前，她已经抑郁了很多年。我觉得她好坚强，用了很多办法对抗抑郁，最终独自去求医，接受正规的治疗。这个过程，我可以想象的到是多么的煎熬。 一开始，医生觉得她的情况挺严重，让她住院观察，她拒绝了。当时我也觉得，不应该住院，医院的环境太压抑，弄不好反而会加重病情。然后她就开始接受药物的保守治疗，短短几个月时间瘦了十几斤，从一个微胖女孩变成了身材苗条的姑娘。有时候，她打趣道，这也算是减肥成功了。 从第一次求医到现在，已经过去了两年。虽然她现在仍然会偶尔情绪低落，也比较容易受到外界因素的影响，譬如天气，但已经稳定了下来，药物也从好几种减到一种。 看着她能走过来，我衷心为她感到高兴。 我分析了一下她能走出来的原因。 求医当然是最直接的，但是抑郁在于心态，心态变好了，自然可以事半功倍。而这段期间，她的环境发生了变化，我想这是她最重要的转折点。 她从一位学生，变成了社会工作者。 在大学期间，她与舍友关系不好，社交的缺失使她过的特别压抑。当她离开了那个环境，转换了一个新的环境，而且可以赚钱养活自己时，她的自信心开始建立了起来。 虽然刚进入社会时，她经历了一段比较难熬的开端，工作的压力也很大，但当她熬过来之后，熟悉了整个工作流程之后，开始慢慢的游刃有余起来。 当她情绪不稳或者压力过大时，会找我倾诉，我不会以说教的方式来指导她，而会选择一种比较轻松的方式让她放松心态。我对她说过，只要你想说，你就可以把我当成树洞。 抑郁不可怕，当那个情绪涌进来时，试图与它和解，而不要想着战胜它。接受自己有抑郁情绪，并好好面对。