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应用和干预-情绪管理套餐
我深知生活中的挑战和困扰对于个人幸福的影响。我的项目名为“应用和干预”，旨在帮助那些正在经历各种问题和困扰的人们，通过科学的方法和实践来缓解他们的痛苦，提高他们的生活质量。 我将与你一起探索这些工具和方法，帮助你找到适合自己的解决方案，从而缓解你的痛苦，提高你的生活质量。无论你是遇到了职业瓶颈、家庭问题、健康问题还是其他方面的困扰，我们都可以一起探索解决方案。我将为你提供支持和指导，帮助你克服困难和挑战，实现自己的目标。如果你正在经历困难和挑战，或者想要更好地应对生活中的各种问题，那么我的套餐可能正是你所需要的。让我们一起探索解决方案，为你的幸福而努力！¥389
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识别善待自己的情绪助力成长
亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。
即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。
当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪。
在我看来，一个人随意发泄情绪，等同于随地大小便。
如果你不对自己的情绪负责，那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。
¥127
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情感管理套餐
你与妻子或丈夫的关系，你与公公或婆婆的关系，你与孩子的关系如何？做不好自我情绪管理将会是一票否决。如何在新时代管理好自己的情绪，稳定自己的情绪，让各种关系都持续健康和美好，让你拥有幸福快乐的生活，这个套餐也许是你最好的选择。 ¥127
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新能量启航套餐⛵️
新能量启航套餐⛵️心能量，心启航，连接内在力量。内在能量，实现心灵的平衡和成长。适用人群：- 寻求心灵成长和自我提升的个人。- 面临生活压力，需要情绪管理和心理支持的用户。- 对冥想和能量场感兴趣的探索者。通过自我探索和情绪管理，不仅可以促进个人的全面发展，还能帮助个体在面对压力时保持冷静和清晰的思维，从而有效应对生活中的各种挑战。引导-全身扫描、放松-建设性解离-设置心锚。¥168
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情绪管理技巧训练
情绪管理是指对个人情绪的察觉、理解、表达和调节的能力与过程。 以下是一些做好情绪管理的要点和方法：察觉情绪：1. 时刻留意自己的情绪状态，意识到情绪的产生。2. 给情绪命名，如愤怒、喜悦、悲伤等，提高对情绪的敏感度。理解情绪：1. 思考情绪产生的原因，是因为某件事、某个人还是自身的某些想法。2. 分析情绪背后的需求，比如渴望被理解、被尊重等。表达情绪：1. 选择合适的方式和场合来表达情绪，避免压抑或过度爆发。2. 可以通过倾诉、书写等方式合理地释放情绪。调节情绪：1. 深呼吸，通过平稳的呼吸放松身体和情绪。2. 转移注意力，去做一些其他事情来分散对不良情绪的专注。3. 改变思维方式，从不同角度看待问题，缓解负面情绪。4. 进行适度运动，释放压力，改善情绪状态。5. 培养兴趣爱好，沉浸其中可以调节情绪。6. 运用放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等。7. 保持良好的生活习惯，充足睡眠、合理饮食等有助于情绪稳定。总之，情绪管理需要不断练习和自我提升，从而更好地应对生活中的各种情况，保持身心健康和良好的人际关系。¥188
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情绪更新
通过与倾听者的交流以及倾听者积极的倾听，您会被理解被接纳，重构对世界对自己的认知，改变对世界对自己的旧有感受，思想蜕变情绪蜕变，积极心态面对过去一切。 分散步实现：第一步：倾诉切身感受，达到被理解被接纳，发觉内心深层次的困扰，明明白白的面对真实的自己！第二步：倾诉自己的真实认知，对自己对世界的纠结和不接受的点第三步：倾听者陪您整合以上的情绪和认知，迈上新心景，从而愉悦自己！¥223
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情绪直通车
为什么我控制不了我自己，时常陷入情绪当中，抑郁，焦虑，恐惧，愤怒，悲伤，愧疚，我尝试压抑，否定，转移，可还是时常让自己困扰，其实每个情绪背后都有一个未被满足的需求，没有谁比你更了解自己，唯有你体验到的才是真理，你缺的只是一面镜子 ¥432
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情绪急救箱
在人生旅途中，我们经常会遇到各种挫折和困难，这些挑战不仅会考验我们的智慧和能力，也会挑战我们的心态和情绪。面对这些困难，我们需要及时调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，以应对各种挑战。 在调整心态方面，有许多有用的方法和技巧¥1488
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个性化修复套餐
彼岸花，花开无叶，叶生无花，相念相惜却不得相见，看起来分离似乎已成宿命，让人绝望无助痛苦不堪，但是，真相也许未必如此，曾经设计无数种个性化的修复方案，帮助了无数彼岸花看到了彼此的生命和存在，个性化的你需要的是个性化的修复方案！ ¥2188
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情绪套餐
情绪反应是我们对外界一种正常机体应急，如抑郁、焦虑、愤怒等，对人有利有弊，适度为宜。对于情绪问题，从人本主义出发，结合行为认知、精神动力学理论等，与来访者共情，依据工作经历和阅历，既提供解决现实问题的参考，又提出缓解来访者情绪压力的方式和方法，让来访者情绪得到释放，回归社会功能。 ¥100
