掌控自己，别把坏心情传染给别人

既然人人都不希望被当做出气筒，那么，遇到不良情绪时，我们该怎么办呢？ 生活中，我们要懂得原谅别人，而且，当别人对我们不友好时，不一定对我们真的有恶意，也许是他遇到了生气的事，不知不觉就把气撒到了我们身上。对这样的人，我们也没必要斤斤计较，宽容为怀往往更容易解决问题。 同时，如方岳在诗中所言“不如意事常八九，可可与人言无二三”，人在社会中，难免会遇到不如意的事情，我们要学会排解不良情绪。 一方面，可以有意识地转移注焦点。当遇到挫折，感到苦闷，烦恼，情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去想引起苦闷，烦恼的事，而把注意力转移到自己感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。 另一方面，可以自觉地转换环境。比如外出散步，旅游参观，调换居住地点等，这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。 可见，明智人生需要“不以物喜，不以己悲”。的平和。要做到处颓势不倒，处逆势不躁，心静如水。还要守住一份寂寞，忍住一份孤独，不随波逐流。自己的情绪，还要自己做主。😀