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个人情绪管理套餐
在面对情绪管理时，首要之务是学会识别情绪，认识它们的特点与产生原因以达到解决问题的能力和方法。 1.分析如何调整心态和情绪2.通过放松训练营造轻松氛围3.内在与外在的支持和帮助4.落地解决方案希望能和你一起面对负面情绪¥419
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情绪导航：全面情绪管理计划
1.个性化评估：深入了解您的情绪状态、压力水平和情绪管理需求，为您制定情绪管理方案。 2.深度情绪教育：提供关于情绪识别、表达和调节的深入指导， 您建立正确的情绪认知，学会健康地处埋情绪。3.实用技巧训练：教授您一些实用的情绪调节技巧，助您在日常生活中有效应对情绪波动。4. 持续支持与反馈：提供定期询问、跟进和支持，确保您在情绪管理旅程中得到持续的指导和反馈，不断巩固和提升情绪管理能力。¥2500
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情绪解压——让心灵悠然绽放
针对焦虑、悲伤、羞愧、恐惧、担忧、愤怒等负面情绪和情绪体验，进行以下措施和步骤: 1.接纳共处代替压抑抗拒，较快降低情绪强烈度；2.解读它们表达的意义；3.对其不同层次抽丝剥茧，挖掘其背后的期待与需求；4.调整认知及信念，使其从根源上大幅度减退；5.挖掘其形成的内在创伤，根据创伤类型用响应的理论工具和技术，从潜意识层面调整、重建；6.转化负面情绪的能量，使其成为正面的支持能量。较快降低、消减来访负面情绪带来的不良感受，达到身心灵怡然自洽。¥306
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舒缓情绪
负面情绪会对我们的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等。通过缓解负面情绪，我们可以提高自己的心理健康水平，增强自信心和自尊心。通过缓解负面情绪，我们可以更好的控制自己的情绪，与他人建立更健康和谐的关系。负面情绪对我们身心健康都非常重要。 ¥79
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情绪疏导
正向的情绪带来积极的影响，提升幸福感（心情愉悦、满足、安慰、轻松、被爱）等；
负向的情绪会使人感到（痛苦、焦虑、愤怒、压抑、恐惧、失落、无助）等。
当人们陷入负向的情绪中，往往想到远离、逃避、排斥、对抗…久而久之形成精神内耗，影响身心的健康。
运用意识省察（Mindfulness）方法，让您更好地管理情绪、减轻压力、提升生活质量，逐渐培养当下的觉察力，学会接纳和理解自己的内心世界，找到内心的平静和力量。
¥109
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拥抱焦虑，淡看抑郁
在生活的波浪中，我们学会拥抱焦虑，如同拥抱一位老朋友，理解他的来意，我们淡看抑郁如同单看一片云彩，直到它终将散去~ 通过正念和自我关怀，我们可以转化内心的阴霾，迎接心灵的晴朗，好的声音和适当的舒缓方法，是我能给予你的礼物¥999
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专项个人成长
岁月的河流缓缓流过，成长的足迹深深留下，蓦然回首，长大的路上留下一串串或深或浅的脚印，记载着欢乐，记载着忧伤，伴随我们一路走来。人生逆境常在，但我们总会在一个又一个的逆境中一次又一次获得成长的动力，促使我们最终成为最令自己满意的模样。 ¥1499
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高学历人群情感管理
C9高校心理中心客座教授 【擅长领域】男性原生家庭关系、亲密关系问题：伴随男性身份及成长带来的各种问题性身份议题：性别认同，性少数群体相关议题青春期：自我认同，人际关系，性心理困扰焦虑：包括各种焦虑导致的睡眠问题、工作问题、人际关系问题等抑郁：包括抑郁状态、抑郁发作服药稳定期的辅助心理咨询其他面对自我成长中过程中遇到的困惑：生命意义、存在价值、自我探索与发展、羞耻、挫败感、内疚、自卑等¥600
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主要针对焦虑抑郁恐惧等情绪管理
太多的毒鸡汤告诉你，你想要的岁月都会给你，可是它没有告诉你，岁月凭什么给你。所有的逆袭都是有备而来，所有的光芒需要时间才能看到，所有的幸运都是努力奋斗埋下的伏笔。真正想要的东西，不只是踮踮脚尖那么简一单；所有的收获，一定要全力以赴的努力才能争取。改变的真正意义在于：我承认并意识到了自己的错误和问题，我不想再让我今后的人生再犯再出现同样的错误，同时，我想成为更健康的自己。而不是我权衡利弊看看要不要改变，值不值得改变，你改变的不是别人，是你自己，你不改变伤害到的也不是别人，是你自己¥760
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我的情绪我做主
通过认知行为疗法，人本主义，焦点解决等专业技术，帮助你了解自己，认识情绪，抚平童年创伤，学会情绪管理，拒绝内耗，做情绪的主人。当你学会了驾驭郁闷、焦虑、伤心等情绪，学会与压力做朋友，你会发现海阔天空，原来生活可以如此轻松，原来幸福就在自己手中。 ¥800
